În lupta împotriva virusului, am uitat de inundații, secete și poluarea cu plastic

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Viețile noastre s-au schimbat dramatic în ultimele săptămâni. Locuitorii Pământului au fost uniți de o nenorocire comună și de o neliniște pentru sănătatea lor – poate că niciodată omenirea nu s-a mobilizat atât de repede în fața pericolului și a incertitudinii. Dar de ce nu putem să ne unim și să ne unim forțele pentru a ne salva planeta de viitoarele inundații, secete și poluare cu plastic?

Într-adevăr, în timpul pandemiei, criza climatică nu a mers nicăieri. Psihologul Daria Suchilina de la proiectul Pure Cognitions spune cum poți avea grijă de planetă în timp ce suntem în carantină și încercăm să ne menținem ocupați.

Pe fondul pandemiei de coronavirus, subiectul crizei climatice a dispărut cumva brusc de pe titluri. Au existat doar fotografii virale despre lebede și delfini care s-au întors pe canalele Veneției în timpul carantinei - și s-au dovedit a fi falși. Se pare că boala este percepută ca o amenințare mai de înțeles la adresa vieții și sănătății, așa că se pare că toată lumea a decis să nu se gândească la topirea super rapidă a ghețarilor și la dezastrele naturale larg răspândite.

Panica din ultimele două luni anulează faptul că ultimii cinci ani au fost cei mai tari din istorie? Antarctica și Arctica pierd miliarde de tone de gheață în fiecare an și chiar și acum coastele multor continente sunt înghițite de oceanul în creștere. Vânturile puternice și ploile de ploaie devin noua normă climatică în întreaga lume, incendiile de pădure amenință viața pe continente întregi. În august 2019, Grupul Interguvernamental pentru Schimbări Climatice a avertizat că încălzirea globală va aduce o lovitură fără precedent aprovizionării cu alimente a lumii.

Evident, criza climatică afectează nu doar mediul înconjurător, ci și economia, politica, alimentația, stilul de viață, sănătatea locuitorilor Pământului - și nu numai fizică, ci și psihică.

Schimbările bruște ale climei provoacă salturistatisticile sinuciderilor, ca să nu mai vorbim de depresie, anxietate și PTSD la persoanele afectate de dezastre naturale

Chiar și cei care nu s-au confruntat încă personal cu consecințele crizei climatice se confruntă deja cu ceea ce ne amenință. Apar noi termeni pentru a descrie tulburările timpului nostru: anxietatea climatică și disperarea climatică.

Și aceasta este o altă similitudine între crizele climatice și epidemiologice: experții se așteaptă ca numărul tulburărilor de anxietate și depresie, declanșate de izolare și incertitudine cu privire la momentul pandemiei, să crească brusc. Persoanele cu antecedente de tulburări mintale și populațiile vulnerabile sunt acum expuse cel mai mare risc: factorii de stres precum pierderea locurilor de muncă sau școlarizarea la domiciliu pentru copii din cauza unei pandemii pot declanșa recădere.

Cu toate acestea, încă trebuie să ne dăm seama exact cum situația actuală, cu autoizolare, prăbușirea multor întreprinderi, incertitudinea completă și anxietatea alimentată constant pentru sănătatea noastră și viața celor dragi va afecta sănătatea mintală a omenirii. Psihologii și oamenii de știință din lume au început deja să studieze în mod activ reacția oamenilor la ceea ce se întâmplă. Comunitatea mondială solicită cercetări interdisciplinare pe această temă, dar orice predicție este prematură.

Aș vrea să cred că ar trebui să existe o lingură de miere în acest gudron fără speranță - de exemplu, că suferința umană poate ajuta cumva planeta să iasă din grămada de gunoi în care am transformat-o. Dar oricât de mult ne-am dori să vedem o rază de speranță (de exemplu, în China, emisiile de dioxid de carbon au scăzut cu un sfert, deoarece consumul și producția industrială au scăzut în timpul pandemiei), starea climei nu se va schimba dacă oamenii stai acasă câteva luni. În plus, oamenii de știință se așteaptă ca acest răgaz temporar pentru atmosfera noastră să se transforme într-un nou val de poluare dacă guvernele nu iau măsuri proactive pentru tranziția la economiile verzi. În aceeași China, fabricile și-au reluat activitatea, iar indicatorii de emisie revin treptat la „pre-virali”.

Ce au în comun coronavirusul și criza climatică?

Victimele atât ale schimbărilor climatice, cât și ale pandemiilor sunt cei mai vulnerabili membri ai societății – persoane cu venituri mici, care trăiesc în zone defavorizate, fără acces la medicamente de calitate, care suferă de boli cronice și complicații legate de vârstă, fără un sprijin social suficient.

Atât virusul, cât și dezastrele naturale dezvăluie adevărații eroi ai timpului nostru: salvatori, oameni de știință, medici, vecini dezinteresați, pompieri, care în cel mai dificil moment dau dovadă de minuni de bunătate și curaj.

În același timp, la începutul pandemiei, am reușit să vedem trăsăturile de bază ale umanității: lăcomia, forțându-ne să cumpărăm mult mai multe bunuri decât avem de fapt nevoie, lașitatea, frauda

Dodgers din întreaga lume găsesc deja modalități de a profita de frică și tulburări sociale. În plus, atât pandemia, cât și criza climatică amenință economia globală cu pierderi de miliarde de dolari, așa că autoritățile au refuzat până la urmă să recunoască gradul amenințării, sperând să se descurce cu măsuri ușoare.

În cele din urmă, orice dezastre naturale, epidemii și crize ne amintesc de cât de mult viața cu care suntem obișnuiți depinde de stabilitate - de zborurile și trenurile regulate, de schimbarea regulată a anotimpurilor și a recoltelor, de aprovizionarea neîntreruptă cu alimente. Se pare că pierderea acestei certitudini ne generează acum nu doar anxietate, ci și durere: ce se întâmplă dacă era predictibilității s-a încheiat?

Protejându-ne de virus, am uitat de planetă

Există, de asemenea, o diferență semnificativă între o pandemie și schimbările climatice. Statisticile despre tuse, febră și deces ne obligă să reacționăm rapid, în timp ce moleculele invizibile de dioxid de carbon din atmosferă și numărul complex de climatologi par a fi ceva abstract și efemer - ceea ce înseamnă că s-ar putea să te gândești la asta cândva mai târziu.

Și dacă exponentul înspăimântător al infecției și mortalității din întreaga lume ne învață să ne spălăm corect mâinile și ne face să ne izolam timp de multe săptămâni, atunci chiar și titlurile sfâșietoare despre dispariția a un milion de specii biologice din vina umană pentru mulți par să fie doar nebunia „verdelor” și nu ne afectează comportamentul. Poate că prognoza Organizației Mondiale a Sănătății conform căreia malaria, diareea, foametea și secetele vor aduce 250 de mii de vieți pe an în următoarele decenii va suna mai convingătoare?

Se pare că suntem de acord în secret să ne prefacem că nimic nu se întâmplă cu planeta. Negarea fricii, paralizia comportamentală, ignorarea crizei climatice și inacțiunea paradoxală a liderilor mondiali în domeniul inițiativelor de mediu – aceasta este o problemă reală, și una psihologică

„Răspunsurile psihologice la schimbările climatice, cum ar fi evitarea conflictelor, fatalismul, frica, neputința, detașarea, devin din ce în ce mai frecvente”, spune profesorul de psihologie Susan Clayton, care a coautor al ghidului Asociației Americane de Psihologie pentru abordarea consecințelor psihologice ale criza climatică. „Aceste reacții ne împiedică să înțelegem cauzele fundamentale ale schimbărilor climatice, să găsim soluții și să dezvoltăm rezistența psihologică.”

Psihologii în lupta pentru viața planetei

Criza climatică este o problemă umană. Influențam bunăstarea planetei prin comportamentul nostru: lăcomie, frică, miopie, inconștiență. Pentru a rezista inacțiunii oamenilor și a proteja pe cei care vor suferi de ea, șefii majorității comunităților psihologice ale lumii au semnat un acord în noiembrie 2019 pentru combaterea consecințelor crizei climatice (deși nu a existat o singură asociație rusă la acest congres).

Psihologii lumii au o misiune importantă - de a organiza asistența victimelor, în special în regiunile vulnerabile. La programele de formare urmează să fie adăugate informații despre modul în care criza climatică afectează sănătatea mintală a oamenilor. Dar cea mai urgentă sarcină este schimbarea comportamentului locuitorilor Pământului. Rezolvarea problemelor crizei climatice necesită o abordare sistematică: introducerea de noi tehnologii și surse de energie, schimbări în peisajele și industriile urbane, reîmpădurirea și eliminarea emisiilor de dioxid de carbon în atmosferă.

Dar o parte importantă a luptei pentru viața pe planetă o reprezintă și obiceiurile noastre zilnice

În acest sens, exemplul epidemiei de coronavirus dă speranță că oamenii se pot schimba: salutări cu coate, petreceri prin link video, picnicuri la distanță - toate acestea au devenit așteptate și încurajate în câteva săptămâni. Schimbările dramatice cauzate de epidemie au arătat cât de flexibili și adaptabili suntem. Deci, poate aceleași schimbări sunt posibile în domeniul colectării separate a deșeurilor, al consumului rațional și al energiei?

Principala provocare este consolidarea efectului schimbării bruște și durabilitatea noilor obiceiuri. Ecologiștii consideră că pandemia a provocat nu doar o scădere a emisiilor, ci și dificultăți în implementarea proiectelor pe termen lung în domeniul producției verzi și al tehnologiilor verzi, așa că acum este necesar să scădem așteptările cu privire la soluțiile globale. Cu cât devine mai important să ne schimbăm obiceiurile zilnice - aceasta este arta pașilor mici.

Cum să-ți schimbi comportamentul pentru ceea ce este important

Lupta pentru viață pe Pământ este o mare valoare pentru mulți. Oamenii care se angajează pe calea stilurilor de viață durabile s-ar putea să nu vadă niciodată punctul final în care pericolul este complet uitat, iar copiii vor vedea specii dispărute nu numai în paginile manualelor vechi. Cu toate acestea, valoarea luptei și a speranței este suficient de mare pentru a ne ajuta să mergem înainte chiar și în situații de incertitudine și neputință. Aceasta explică bine modelul psihologic care stă la baza Terapiei de Acceptare și Angajament (ACT).

Oamenii sunt capabili să se angajeze să facă ceea ce este important prin conștientizarea și acceptarea chiar și a celor mai dificile și dureroase experiențe

Pe acest principiu se construiește procesul de psihoterapie în acest demers: specialiștii îi ajută pe clienți să învețe să fie în contact cu momentul prezent, să dezlege gândurile, să le accepte experiențele și să le observe pentru a face ceva specific de dragul alesului. valorile.

Psihoterapeuții îi ajută pe clienți să analizeze de ce au nevoie de comportament evitant și care vor fi consecințele. De exemplu, dacă o persoană încearcă să nu se gândească la criza climatică pentru a evita anxietatea și vinovăția, atunci va continua să cumpere plastic de unică folosință și să arunce gunoiul la întâmplare. Va reduce acest lucru anxietatea și vinovăția cu privire la modul în care el afectează mediul? Chiar acum - poate pur și simplu pentru că persoana va închide ochii la asta. Pe termen lung, efectul va fi invers, deoarece impactul va deveni din ce în ce mai dăunător.

Acesta este efectul paradoxal al evitării. Uneori este nevoie de timp în procesul de psihoterapie pentru a realiza consecințele obiceiurilor lor și pentru a le trata cu înțelegere și curiozitate în loc de autocritică.

Când o persoană înțelege de ce evită adevărul neplăcut, ar trebui să se întrebe: ce se poate face în schimb? Clientul, insotit de terapeut, incepe sa caute o alternativa si formuleaza actiuni concrete. Pune-ți întrebări:

• Pentru ce sunt pregătit, astfel încât comportamentul meu să ducă la umplerea vieții de sens, astfel încât să fiu persoana care îmi doresc cu adevărat să fiu?
• Ce poate face anxietatea mea pentru a mă motiva – de exemplu, în domeniul ecologiei?
• Ce aș fi putut face dacă aș fi avut curajul să-mi înfrunt frica și să recunosc că criza climatică nu este ficțiune?

Ce poți face chiar acum?

Găsiți o comunitate de oameni cu gânduri similare

Ar putea fi vecini care vă împărtășesc ideile despre colectarea separată a deșeurilor, sau un grup de activiști pe rețelele de socializare sau comunitatea internațională a minimalistilor care practică consumul inteligent. Alăturați-vă evenimentelor de caritate care sprijină eco-organizații sau unui grup de instruire pentru crearea de inițiative de mediu. Contactul cu oamenii face frica noastră suportabilă și dă speranță de a depăși împreună.

Exemple de proiecte care pot fi adoptate:

eliminarea deșeurilor „Oameni împreună - gunoi separat!” și „Colectare separată”;

minimizarea deșeurilor - Zero Waste;

eco-activism personal;

proiectul „Dă un copac”

Împărtășiți-vă experiența

Poveștile personale sună mult mai convingător decât statisticile seci și au un efect mai puternic asupra normelor sociale. Împărtășiți ceea ce faceți acum, cum ar fi cum arată consumul inteligent și autoizolarea segregată.

Căutați informații de încredere

Chiar dacă poveștile despre criza climatică te întristează și te îngrijorează pentru viitor, este totuși singura modalitate de a rămâne sincer și de a lua decizii informate. A fi conștient este important, pentru că asta face ca problemele să fie concrete și să nu mai fie atât de înspăimântătoare. Monstrul de sub pat este înfricoșător doar când nu ne uităm la el. Dacă aflăm mai multe despre sarcini, se dovedește că le putem face față.

Mănâncă mai multe alimente vegetale

Există multe cărți și filme dedicate impactului producției de carne asupra mediului. Desigur, vegetarianismul are argumente pro și contra. Dar chiar dacă sări peste carne o dată pe săptămână, aceasta va fi contribuția ta la economisirea apei pe planetă.

Încercați să respectați regulile de consum rezonabil

Așa-numitele reguli 4 R:

• Refuza(refuza)
• Reduce(inferior)
• Reutilizați(reutilizare)
• Reciclează(reciclare)

Evitați bibelourile de care nu aveți nevoie, în special cele de unică folosință, cum ar fi ceștile de cafea și pungile de plastic.

Cumpărați cât mai puțin posibil - să zicem, jucării sau îmbrăcăminte. Reutilizați tot ce poate fi reparat, oferiți lucrurilor o a doua viață: chiar și în timpul carantinei, vă puteți da seama ce să faceți din blugii rupti sau puteți găsi tutoriale video pe Internet despre repararea mobilierului și a mecanismelor simple. Puteți pregăti lucruri pentru schimburi - petreceri pentru a schimba haine, produse cosmetice, cărți și multe altele.

În timpul izolării, este puțin probabil să poți face schimb în persoană, dar după carantină vei avea ceva de împărtășit. Și numai dacă toate acestea nu sunt posibile, are sens să folosim reciclarea deșeurilor separate, care pot fi încă transportate în containerele albastre ale guvernului. Apropo, serviciul de îndepărtare fără contact plătită a deșeurilor separate „Ecomobil” de la „Colector” continuă să funcționeze chiar și în perioada de carantină. Din păcate, cumpărând totul fără gânduri și predarea lui spre reciclare nu va rezolva problemele sistemice.

Analizează-ți treburile casnice

• reducerea consumului de energie electrică;
• închideți apa în timp ce vă săpunați părul cu șampon;
• folosiți o mașină de spălat vase pentru a economisi apă;
• dezasamblați dulapul - poate veți găsi lucruri care pot fi donate pentru caritate;
• Instalați un dispozitiv de eliminare a deșeurilor alimentare în bucătărie pentru a nu arunca resturile de alimente în coșul de gunoi general;
• depozitați numai deșeurile „uscate” care sunt mai susceptibile de a fi reciclate sau reutilizate;
• Acordați atenție etichetelor produselor pentru a cumpăra numai ambalaje reciclabile - de exemplu, sticlă, aluminiu sau plastic marcate cu „1” în loc de un amestec de materiale plastice, tetrapak sau plastic „7”, din care nimeni nu poate face nimic nou.

Viața noastră s-a transformat de mult într-un experiment continuu imprevizibil. Am înghețat cu toții în așteptare: cum va fi viața noastră după epidemie? Și în multe privințe, depinde de noi ceea ce ne așteaptă atunci când panica față de coronavirus se potolește: furia unei planete epuizate - sau eforturile combinate de a avea grijă de marea noastră casă comună.