Ceea ce creierul tău iubește și urăște

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Care este instrumentul principal pentru un specialist IT? Calculator? eu cred altfel. În primul rând, lucrăm cu capul. Cum funcționează creierul? Din anumite motive, ei nu ne vorbesc despre asta la școală, la universitate și la serviciu, sau ne spun foarte puțin. Pentru a funcționa eficient, trebuie nu numai să poți folosi perfect software-ul necesar, ci și să știi cum să-ți reglezi creierul pentru a funcționa.

Creierul iubește

1. Scop specific … De îndată ce îți formulezi un obiectiv specific, o sarcină, miracolele vor începe imediat. Vor exista fonduri, oportunități și timp pentru implementarea acestuia.

Și dacă, după ce ați stabilit obiectivul principal, puteți să-l descompuneți în componente și, calm, treptat, constant, pas cu pas, le veți îndeplini - nici o problemă nu vă va rezista.

2. Emoții pozitive … Emoțiile sunt reacții subiective pe termen scurt ale unei persoane la lumea din jurul său (bucurie, furie, rușine etc.). Sentimente - o relație emoțională stabilă cu alte persoane, fenomene. Sentimentele sunt asociate cu conștiința și pot fi dezvoltate și îmbunătățite.

Emoțiile sunt incitante - măresc activitatea vitală a unei persoane și deprimante - adică procesele de viață supresoare. Emoțiile pozitive motivează o persoană să ia măsuri. Ele apar din satisfacție. Începeți să căutați bucuriile simple ale vieții - și stimularea va începe în creier - eliberarea în organism a unor doze mari de endorfine, hormoni ai plăcerii, ceea ce înseamnă satisfacție și, prin urmare, emoții pozitive care vă excită și vă sporesc activitatea vitală și vă permit procesele de gândire să curgă calm, dau naștere unei bune dispoziții și unei dispoziții pozitive pentru lume. Este natura umană să caute bucuria - acesta nu este un instinct numit pentru autoconservare.

3. Mișcare și aer curat … În aer curat, sângele este saturat mai activ cu oxigen, transportă oxigenul și nutriția către celulele creierului mai repede, procesele de oxidare și metabolism se intensifică, energia de care avem atât de mult nevoie este eliberată, iau naștere noi compuși biochimici. Creierul ne face să ne mișcăm pentru a ne salva pe noi și pe noi, desigur. Oferă plăcere să gândești, să creezi, să rezolvi probleme complexe, să ai amintiri.

Nu există mișcare de aer proaspăt, sângele se acru - creierul „se acru”.

4. Mâncare simplă cu moderație … Alimentele simple sunt mai ușor de obținut, preparat și digerat. Creierul spune (dacă vrei să auzi): amice, 50% din toată energia primită de organism este cheltuită pe vedere, 40% pe digestia și dezinfectarea toxinelor alimentare și doar 10% rămâne pe mișcare, munca de sistemele mentale și nervoase, lupta împotriva miliardelor de microbi. Dacă mâncăm tot timpul, când ne vom gândi?!

Este util să mănânci supe - îmbunătățesc digestia, metabolismul, umplu stomacul mai repede, ceea ce dă o senzație de sațietate cu o cantitate mai mică de alimente.

5. Dormi, odihnește-te … Creierul, la fel ca întregul corp uman, are nevoie de odihnă. Odată cu efortul fizic, odihna este o activitate psihică, cu exerciții intelectuale – fizice, din oboseală morală – schimbarea locurilor.

O odihnă bună este un vis. Somnul este cea mai misterioasă stare a unei persoane, fără somn o persoană nu poate trăi, deși somnul este numit „o mică moarte”.

Într-un vis, conștiința se stinge, dar persoana continuă să gândească, gândirea sa se schimbă și se supune altor legi. Acest lucru se datorează faptului că într-un vis, subconștientul iese în prim-plan. Creierul analizează ceea ce s-a întâmplat în ultima zi, îl structurează într-un mod nou și oferă rezultatul cel mai probabil. Acest rezultat, probabil, a fost prezis cu mult timp în urmă, dar conștiința nu l-a acceptat, a fost împins în subconștient și extras de acolo într-un vis.

Se presupune că creierului i se poate oferi o instalație pentru noapte: să facă o predicție, o decizie, o ieșire, o concluzie, să aibă doar un vis plăcut. Impresiile inutile, o stare obsesivă sunt „spălate de valul protector nocturn” al creierului. Oamenii care au în mod constant vise profetice sunt cel mai probabil analiști buni.

6. Da dependență … Creierul nu se poate adapta instantaneu la circumstanțe străine drastic schimbate: noi condiții de viață, noi locuri de muncă, studiu, loc de reședință, companie, mâncare, oameni noi. Intra in orice activitate treptat, calm, obisnuindu-te cu ea. În fiecare zi, făcând tot ce poți, vei realiza imposibilul. Obiceiul de a învăța și de a lucra se dezvoltă treptat și constant. Înțelegerea și înțelegerea bruscă presupun întotdeauna cunoașterea, poate să nu fie întotdeauna pe deplin conștientă.

Adesea părinții, profesorii, șefii, cei dragi (și uneori și noi înșine), neînțelegând toată complexitatea dependenței, cer de la noi (și noi de la ceilalți) un rezultat instantaneu. Nu funcționează așa. Cel mai bine este să nu începeți, să vă liniștiți, să vă spuneți cu bunăvoință vouă sau altora - nu toți deodată, „stați, copii, doar acordați-vă timp, veți avea o veveriță, va fi un fluier”. Și începe încet să te miști, accelerând pe măsură ce te obișnuiești.

Creierul însuși creează stereotipuri (obiceiuri, abilități, reflexe condiționate). Gândirea stereotipă ajută foarte mult să trăiești - nu este nevoie să rezolvi problemele standard. În fiecare zi, efectuând aceleași acțiuni, le transformăm într-un obicei, o îndemânare, o îndemânare, un reflex condiționat. Nu porniți creierul pentru a secreta saliva la vederea unei lămâi, închideți ușa din față, robinetul, spălați vasele, tresăriți de la bipul ascuțit al mașinii, faceți clic pe cruce când trebuie să închideți fereastra programului.

Instinctul și puțină experiență de viață ne fac, din copilărie, să creăm stereotipuri de prieteni, dușmani, iubiți. Ajută în „marea de oameni” să alegi pe cineva, să-ți aduni echipa și să te oprești acolo, eliberând timp și energie pentru alte obiective ale vieții. Stereotipurile ajută la comunicarea cu străinii, se înțelege cu părinții, își crește copiii.

6. libertate … Chiar dacă este limitat de instinctul de autoconservare și de regulile sociale care ne sunt utile în primul rând nouă înșine. Libertatea este independența față de temeri și stereotipuri. Desigur, avem nevoie de stereotipuri sub formă de reflexe necondiționate și condiționate - nu, după ce ne-am ars, ne vom băga a doua oară mâna în foc - doare! Dar dacă circumstanțele vă cer să vă arătați disprețul față de durere și moarte - ardeți-vă mâna dreaptă, ca „militarul” roman Muzio Scovola. Și nu vă fie teamă să gândiți în felul vostru și într-un mod nou; apără-ți modul de a gândi, viața, înfățișarea, pe cei dragi. Și nu învinovăți lumea întreagă pentru neînțelegerea și nerecunoașterea ta „atât de extraordinar”. Și permiteți altora să fie diferiți de voi, să aibă propriul lor mod de a gândi, de a vedea viața.

7. Creare - capacitatea creierului, folosind și bazându-se pe vechiul, de a crea un nou, propriu, diferit. Creativitatea este o lucrare preferată a creierului, care ne face asemănători cu Dumnezeu, făcându-ne zei. Creativitatea sub formă de știință studiază, descrie, explică lumea din jur și o persoană, prezintă idei, găsește căi și mijloace de a le transpune în viață, privește în viitor și este gata să-l schimbe în bine.

Creativitatea sub formă de artă - combinând munca și emoțiile, reflectă realitatea în imagini artistice. Arta unește oamenii: scriitorul, împărtășindu-și viața, sentimentele, descriind alți oameni, arată că nu suntem singuri în experiențele noastre. Artistul se oferă să se uite la modul în care mediul înconjurător, noi înșine putem fi frumoși sau urâți. Muzicianul, cu sunetele inimii lui, ne face sufletul să răspundă cu un diapazon.

Arta ne trezește imaginația, ne îmbogățește lumea interioară, ajută să vedem lumea într-o altă lumină. Arta creează idealuri.

8. Împărtășirea, însămânțarea, conversația, îmbrățișarea … Viața este diviziune celulară constantă, metabolism constant și distribuție a informațiilor. Lucrarea celulelor nervoase ale creierului neuronilor este „dragoste”. Ei „îmbrățișează”, atingând dendrite (procese, „mâini”) unul altuia, transmit în mod constant energie (impulsuri nervoase) informații despre orice (compuși biochimici). Este dăunător să nu împărtășești, nu poți cere, este confuz. Trebuie să fii prieten cu capul tău, trebuie să fii prieten cu oamenii.

Aceasta este esența creierului - are nevoie constant să primească informații și să le dea înapoi.

Creierului nu-i place

1. Frică … Deprimarea, suprimarea proceselor de viață emoția. Când simțim frică, instinctul de autoconservare preia controlul, zonele creierului, grupurile de celule nervoase nu pot fi incluse în activitatea mentală. O persoană este lipsită de gândire creativă.

Suntem în permanență îngrijorați de mâncare, de cei dragi, de durere (boală, trădare, moarte) de viață (război, tsunami, șef-prost, revoluții, cursul dolarului, întâlnire cu un terminator) - i.e. suntem sub stres. Cum să te descurci cu el:

• Durerea și moartea trebuie disprețuite.
• Dificultățile, dacă nu pot fi evitate, trebuie temperate. În depășirea dificultăților pierzi ceva, dar cu siguranță câștigi ceva.
• Pentru a cultiva curajul, mândria și rezistența.
• Trebuie să recunoaștem cu îndrăzneală pentru noi înșine că problemele și necazurile sunt tovarăși inevitabile ale vieții umane. Nu sunt primii sau ultimii care li se adresează.
• Crede în tine și în viitorul tău luminos, tu ești problema, nu ea ești tu!

Frica este periculoasă pentru sănătatea mintală și pentru viață. Dar o formă adaptativă de frică de care avem nevoie este prudența!

2. Emoții puternice de orice fel … Emoțiile puternice inhibă dramatic capacitatea de gândire a creierului. O mare bucurie și o mare tristețe te pot lipsi temporar de capacitatea de a gândi. O astfel de condiție pe termen lung duce la o neputință dureroasă a creierului.

Fetelor, asta e pentru voi. Când ești „isteric” (exces de emoțional), creierul tău se închide. Acest lucru a făcut posibil să spui „Femeile sunt proaste!” Dar s-a dovedit deja că creierul feminin și cel masculin sunt în egală măsură capabili de educație, adaptare socială și politică.

Diferiți hormoni afectează neurologia - bărbații sunt mai susceptibili de a avea dislexie, schizofrenie și autism. Iar sexul frumos suferă de anxietate, depresie, tulburări de alimentație. Prin urmare, nu impuneți această stare oamenilor voștri - îi face literalmente proști.

La bărbați, gândirea logică, fără a include părțile creierului responsabile de emoții, bărbații rezolvă problema cu calm. La femei, dimpotrivă, gândirea este katatim, adică. ele rezolvă problema prin prisma emoțiilor conflictuale. Aceasta este fiziologia lor, ei nu pot face altfel. Băieți, v-ați săturat și de asta? Există o cale de ieșire: ajută-i să se calmeze: „smack, smack”, „ține înghețata”, „lasă-mă să încălzesc pescărușii”, „deci calmează-te! O să vă rezolv problema, să mergem, să facem o plimbare, să ne gândim la asta”și așa mai departe. etc. Ideea principală: „Te iubesc, dar vom rezolva problema când te vei calma”. Și vei fi surprins de cum o femeie se poate descurca perfect cu totul.

Mecanismul emoțiilor - mai întâi înțelegerea (situațiile, fenomenele), apoi emoțiile. Dar oare întotdeauna înțelegem corect situația, o altă persoană, dacă rătăcim în trei pini, nu ne înțelegem cu adevărat pe noi înșine. În primul rând, ar trebui să o rezolvi cu calm și abia apoi „emoțional”.

3. Întunericul, singurătatea … Astfel de condiții includ instinctul de autoconservare. Sursele obișnuite ale tonusului cerebral scad și „forțele întunecate” ale emoțiilor negative se plimbă mai liber în creierul neprotejat (un inamic pândește în întuneric; o persoană este o creatură de turmă, el singur este periculos și înfricoșător).

Singurătatea este o condiție psihică severă asociată cu emoții negative și disconfort. Dar singurătatea va avea un efect benefic asupra unei persoane dacă o percepi ca fiind singurătate voluntară. Lipsa de comunicare nu poate fi un dezastru dacă o persoană are contact, înțelegere cel puțin cu cineva. Poate că în această lume ești doar o persoană, dar pentru cineva ești întreaga lume.

Aruncă stereotipurile inutile, dă oricăruia dintre statele tale nume corecte care să te susțină, să te calmeze, să poarte energia de care ai nevoie.

4. Stereotipuri … Creierul creează stereotipuri, dar și le „plictisește”. Creierul luptă împotriva stereotipurilor pentru autoconservare „Vreau să mă gândesc!” Creierul reacționează la fiecare schimbare în mediul extern și intern.

Sunt persoane care, după ce au petrecut ceva timp dezvoltării abilităților de bază de viață sau profesionale (ideal toate în copilărie și adolescență), le aduc la automatism, le pot duce la îndeplinire, permițând creierului în acest moment să rezolve sarcini mai complexe sau mai creative. (bucătar - bucătar, șofer - as, desenator - artist, inginer - inventator, layout designer - designer)

Stereotipurile ne distrug relațiile cu oamenii: cu prietenii, cu colegii, cu copiii, părinții, iubiții, atunci când aceștia se comportă contrar stereotipurilor noastre. Nu vă fie teamă să abandonați vechile idei despre oameni. Creați noi stereotipuri bazate pe date noi („nu persista în prostie!”). Lasă oamenii să se schimbe, să fie diferiți. Și calm și ferm, nu permite ca stereotipurile altora despre tine să ți se impună dacă nu ai nevoie.

Nu te teme niciodată de nimic, comoara ta este cu tine, cel mai de încredere prieten este creierul tău!

Ai grijă de comoara ta, studiază-o, amintește-ți, creierul are rezerve - dar acestea sunt rezerve. Puteți forța creierul să lucreze într-un mod extrem, dar capacitatea de adaptare va fi epuizată. Aceasta explică și dezvoltarea excesiv de timpurie și intensivă a copiilor și problemele ulterioare ale acestora cu adaptarea în societate.

Articolul a fost întocmit pe baza diverselor surse, printre care aș dori în mod deosebit să evidențiez cartea contemporanei noastre, compatriotului nostru, o mare femeie și o mare om de știință, academician, fondator al Institutului Creierului, Natalya Petrovna Bekhtereva. Cartea se numește „Magia creierului și labirinturile vieții”.

Articolul nu pretinde a fi complet, dar are scopul de a vă stimula interesul pentru creier. Lucrurile descrise (ce iubește creierul și ce nu) le-am simțit din proprie experiență, iar când am început să citesc despre creier, am fost convins că știința este de partea mea:). Fă-ți timp să citești despre creier. Acest timp va da roade când vă puteți configura corect instrumentul principal de lucru.

O sursă