Un stil de viață nesănătos este lotul oamenilor slab educați

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Leo Boqueria este adesea menționat ca omul orchestrei. Un om de știință, chirurg cardiac, persoană publică, profesor, promotor al unui stil de viață sănătos, președinte al organizației publice „Liga Sănătății Națiunii” și doar o persoană sociabilă și-a împărtășit cu bucurie experiența și rețetele pentru un stil de viață sănătos.

Doctor despre un stil de viață sănătos:

- A spune că se poate face o națiune sănătoasă deodată înseamnă a fi viclean. Este imposibil să faci absolut sănătos o persoană care fumează timp de 40 de ani. Nu poți decât să încerci să-i prelungești viața. Dar putem învăța o generație care nu este încă împovărată cu obiceiuri proaste să trăiască cu sens. Și nu este atât de greu. Experiența noastră arată că o persoană care a fost îndreptată pe calea unei vieți sănătoase nu este de fapt o singură persoană, este vorba de 5-6 persoane pe care le va forța să se lase de fumat, să bea, să deschidă geamurile… La urma urmei, o persoană nesănătoasă. stilul de viață este lotul oamenilor slab educați. Înainte de operație, nimeni nu știa Elțîn ce este bypass-ul coronarian, iar în ceea ce privește numărul de boli de inimă, țara noastră se află pe lista liderilor… Nu avem obiceiul de a ne interesa sănătatea!

Știți unde locuiesc cel mai mult timp în Moscova? In zona centrala! Când am aflat, am rămas șocați: aici este cel mai poluat aer, zgomot, tam-tam, mult stres… Și ne-am hotărât să aflăm care este motivul acestui paradox. S-a dovedit că majoritatea oamenilor cu studii superioare locuiesc în districtul central al Moscovei - oameni care nu își permit să fie lipsiți de respect și disprețuitori. O persoană cu studii superioare pur și simplu se spală regulat pe dinți, face un duș, respectă un fel de rutină zilnică, nu se îmbătă, de regulă, nu injectează …

Personaj public despre sănătatea națiunii:

- Când germanii și-au propus acum 35 de ani ca obiectiv îmbunătățirea națiunii, s-au creat toate condițiile pentru aceasta: o mulțime de benzi de alergare în diverse instituții, în parcuri - trasee speciale de jogging, piscine, lacuri artificiale etc. starea de spirit pentru un stil de viață sănătos persistă până în zilele noastre! Acum vreo 3 ani, eram în vizită la un tovarăș în Germania, m-am trezit la 7 dimineața (din fericire, am putut dormi) și am văzut cu ochii mei cum alergau dimineața nemții cu zâmbete invariabile pe față: gras, slabi., tineri, bătrâni - totul. Asa incepe ziua lor. Poate că acesta este și motivul pentru care speranța de viață acolo este mai lungă decât a noastră.

Ne-am oprit de tot alergatul, nu mai mergem… Nu avem condiții pentru asta! Locuiesc pe Leninsky Prospekt, întotdeauna mi-a plăcut să mă plimb, să mă plimb… Am mers pe jos din Leninsky Prospekt până în Piața Gagarin. A durat aproximativ o oră înainte și înapoi. Și nu mi-aș putea imagina un sport mai bun! Acum, încercați să mergeți de-a lungul Leninsky Prospekt - există mașini pe 8 rânduri, în al doilea rând, smog, fum și, în al treilea rând - în timpul nostru este nesigur din punct de vedere fizic.

Și este imposibil să te gândești măcar să faci piste de biciclete undeva!

Când am organizat un concurs pentru promovarea unui stil de viață sănătos pentru un grant prezidențial, am primit 1600 de proiecte! Oamenii noștri au o mulțime de idei și există o înțelegere că un stil de viață sănătos este ceea ce avem nevoie acum. Dar din anumite motive, când vine vorba de respectarea zilnică a regulilor simple, mulți sunt incapabili să reziste tentației de a fi leneși, de a bea și de a mânca orice…

Fost fumător despre fumat:

- M-am lasat de fumat cand aveam deja 20 de ani de experienta ca fumator. Și a făcut-o imediat.

Și a fost pură întâmplare care m-a determinat să fac asta. Eram un tânăr profesor, fumam ca o locomotivă cu abur, iar un pacient a venit la mine pentru o consultație. Am vorbit cu el, mi-a mulțumit și mi-a spus: „Domnule doctor, când mergeam la dumneavoastră, m-am dus la toaletă, m-am spălat pe dinți ca să nu umfle tutun din mine… Și aveți aici… fumul se dovedește a fi un stâlp!” I-am răspuns: „Nu lua un exemplu de la mine!”

Și acest incident mi-a lovit mintea atât de tare, încât a fost după el când am decis să mă las de fumat. Și acum le spun tuturor medicilor mei: cum poți să fumezi, știind foarte bine că aceasta este calea către infarct, hipertensiune, cancer pulmonar etc.?..

Om de știință în dietă:

- În septembrie anul trecut am încetat să mai mănânc ciocolată, pe care am consumat-o în cantități uriașe: am venit din sala de operație, am mâncat un baton de ciocolată neagră și am mai muncit 5-6 ore. A fost un fel de dopaj. Dar, de-a lungul timpului, mi-am dat seama că, probabil, acest lucru nu va duce la bine și am luat o dietă de astronauți americani, care exclude zahărul, pâinea, sarea. Am slăbit 9 kilograme, și mă simt mult mai confortabil decât înainte, în timp ce pofta de mâncare este încă brutală! Deși familia mea înjură, mi se pare că acest fel de mâncare îmi este bună.

Dimineața, de regulă, mănânc brânză de vaci, vin din sala de operație - iaurt ușor sau un ou de găină (pe care soția mea l-a gătit și mi l-a îndesat cu grijă în servietă). Și acasă - deja o cină cu drepturi depline.

Despre mine:

- Vin pe lumea asta într-un singur rol: în rolul unui chirurg cardiac. Uneori îmi ia până la 16 ore pe zi. Orice altceva decurge din asta: munca mea științifică, activitățile sociale… Odată am simțit că trebuie să spun ceva acestei lumi, pentru că cred că trebuie schimbate multe în ea. Probabil, cu greu pot face ceva global în acest sens. Dar implicați-vă în proces… de ce nu?

Sunt norocos. Tocmai când au început să-mi vină astfel de gânduri, un grup de activiști a început să creeze „Liga pentru Sănătatea Națiunii” (nu eram încă acolo). Mi-au cerut să semnez un apel către națiune. Și atunci a avut loc congresul de fondare și, în mod neașteptat pentru mine, am fost ales președinte al acestei organizații.

Cum s-a dezvoltat este o poveste întreagă. La început s-a presupus că „Liga” va avea mai mulți oameni care o vor susține. Dar până la urmă, desigur, nimeni nu a început să o susțină. Prin urmare, la început totul a fost în general păstrat pe un singur entuziasm. Dar, cu toate acestea, treptat am reușit ca acesta să dobândească o anumită greutate, influență. Și acum cred că împreună vom putea schimba treptat conștiința oamenilor pentru care „stil de viață sănătos” este o frază goală.

Optimist despre relaxare:

- Exista multe modalitati de relaxare pe langa cele care sunt daunatoare sanatatii.

L-am cunoscut pe tatăl unuia dintre colegii mei, un matematician celebru: a trăit până la 93 de ani. A dansat cu soția sa aproape până la moarte. Și s-au bucurat enorm. Cred că acest hobby a jucat un rol cheie în faptul că a trăit o viață atât de lungă și fericită.

Dacă o persoană nu are alte hobby-uri în afară de fumat și băutură, atunci nu are valoare. Și atunci când sunt, atunci nevoia de metode dăunătoare de relaxare dispare de la sine. Iată o rețetă simplă pentru a scăpa de obiceiurile proaste: Intră în obiceiuri bune.

Există femei frumoase, bărbați, literatură clasică, sport, muzică… - întreaga lume este plină de culori și conținut pe care le vezi într-un mod complet diferit atunci când e liber de dependențe dăunătoare. Aceste culori și conținut sunt cel mai bun stimulent pentru a începe să trăiți corect!