Despre motivele dependenței de seriale TV

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 16:28

Datorită platformelor de streaming, ni s-a oferit acces la câteva sute de seriale pe care le putem viziona dintr-o singură ședință, iar mulți le urmăresc binge - în engleză acest fenomen se numește binge watching. Există mai multe motive pentru care urmărirea excesivă a emisiunilor TV este mai întâi plăcută și apoi se cufundă într-un abis de supraîncărcare emoțională - iar aceste mecanisme sunt foarte asemănătoare cu modul în care funcționează drogurile.

Ne dăm seama ce se întâmplă cu creierul când începem un alt maraton pe Netflix și cum să urmărim emisiunile TV în mod responsabil.

Un sondaj Netflix a constatat că 61% dintre utilizatori urmăresc în mod regulat 2 până la 6 episoade dintr-o emisiune la un moment dat, în timp ce un alt studiu a constatat că majoritatea utilizatorilor Netflix preferă să vizioneze episoadele cu voracitate, decât să-și extindă plăcerea - în medie, oamenii termină de vizionat. un sezon dintr-un spectacol pe săptămână.

Potrivit datelor, 361.000 de oameni au vizionat toate cele nouă episoade din sezonul 2 Stranger Things în prima zi.

Desigur, nimeni nu ar face asta dacă nu i-ar plăcea: 73% dintre participanții la același sondaj de la Netflix au raportat emoții pozitive asociate cu vizionarea emisiunilor TV în stare de ebrietate. În același timp, totuși, aproape toți acești oameni s-au declarat epuizați până la sfârșitul maratonului serialului și, de asemenea, copleșiți până la sfârșitul episoadelor de vizionat. În general, vizionarea episod după episod, fără oprire sau întrerupere, este plăcută, dar de ce?

Motivul # 1: dependența de plăcere

Dr. René Carr, psiholog clinician, spune că acest lucru se datorează substanțelor chimice eliberate în creierul nostru - și salut din nou dopaminei. Această substanță chimică oferă organismului o recompensă internă naturală sub formă de plăcere, iar participarea constantă la una sau alta activitate plăcută nu face decât să sporească efectul.

Eliberarea de dopamină este un fel de semnal cerebral care transmite organismului informații din categoria „Uită-te la Prieteni pentru a șasea oară – bine, trebuie să faci asta în continuare!” … Când vă uitați la serialul preferat, creierul produce constant dopamină, iar organismul experimentează un fel de droguri: o persoană își formează și experimentează o pseudodependență de emisiune, pentru că are poftă de dopamină.

Motivul # 2: conexiune emoțională

Cantitatea mare de timp scufundată în viața personajelor alimentează, de asemenea, dorința de a rămâne blocat la ecran. Potrivit doctorului și psihiatru Gayani De Silva, creierul codifică toate experiențele, indiferent dacă sunt vizionate la televizor, trăite în direct, citite într-o carte sau imaginate ca amintiri „reale”.

Drept urmare, atunci când vizionați un film sau un serial TV, aceleași zone ale creierului sunt activate ca atunci când vizionați un eveniment real - o persoană este atrasă de povești, devine atașată de personaje și își face cu adevărat griji cu privire la rezultatele conflictelor de pe ecran.

Există mai multe forme de implicare care favorizează o legătură mai puternică cu personajele, ceea ce afectează în cele din urmă cât de mult cedăm tentației de a urmări întregul spectacol:

• "Identificare"- dacă ne vedem în personajul serialului și serialul prezintă multe roluri și oportunități de identificare a unor grupuri mari de oameni, va fi popular.

• Gândire de dorință- când intrigile și personajele oferă o oportunitate pentru un zbor de fantezie și imersiune în lumea în care privitorul își dorește să trăiască (nu neapărat real). În acest caz, identificarea cu visul, puterea, prestigiul sau succesul face ca vizionarea emisiunii să fie plăcută.

• „Interacțiune parasocială”- o relație unilaterală în care spectatorul simte o legătură strânsă cu un actor sau personaj dintr-o emisiune TV. Dacă te-ai gândit vreodată că tu și personajul tău preferat poți fi cei mai buni prieteni în viața reală, probabil că ai experimentat acest tip de implicare.
• „Asemănarea percepută”- un format în care privitorul se bucură de experiența „Știu ce este”. Ceea ce se întâmplă pe ecran este confirmat de experiența personală și dureros de familiară: de exemplu, ești atrasă de spectacole cu un rol feminin puternic, pentru că te asumi de multe ori, de exemplu la serviciu.

De asemenea, spectatorul experimentează plăcerea de a participa (și chiar de a se controla emoțional) la povestea de pe ecran.

De exemplu, într-un studiu din 2008, psihologul de la Universitatea Princeton Uri Hasson a observat creierul subiecților arătându-le patru clipuri video diferite - din seria Curb Your Enthusiasm a lui Larry David, The Good, Bad, Ugly Western a lui Sergio Leone, scurtmetrajul Hands Up al lui Alfred Hitchcock.”Și un videoclip needitat de 10 minute de la un concert de duminică dimineață într-un parc din New York. Hasson a vrut să vadă dacă spectatorii vor reacționa în același mod la aceste patru videoclipuri: în cele din urmă, concertul a dat doar 5% recenzii similare, Larry David - 18%, Leone - 45%, iar filmul lui Hitchcock a provocat un răspuns corelat al creierului. 65%.

Pe baza acestor rezultate, Hasson a concluzionat că, cu cât este mai „control” asupra spectatorului în videoclip, cu atât publicul este mai atent și mai receptiv. Cu alte cuvinte, dacă spectatorilor li se arată pe ce să se concentreze - iar Hitchcock a fost un maestru al acestei tehnici - declanșează un răspuns similar on-off în aceleași regiuni ale creierului ale diferiților oameni.

Acesta este motivul pentru care oamenii sunt dependenți de a viziona zeci de episoade din emisiunile lor preferate la rând - este o dovadă a calității programării și cât de bune au devenit studiourile de filmare în materie de hobby-ul publicului.

Motivul # 3: Reducerea nivelului de stres

Urmărirea în exces la emisiunile TV oferă o evadare temporară din rutină care poate fi un instrument de gestionare a stresului. Potrivit lui John Mayer, Ph. D. și psiholog clinic, „Cu toții suntem expuși stresului din cauza naturii lumii de astăzi, în care suntem constant atacați de informații”. Este greu să oprești mintea și să faci abstracție de stresul și presiunile vieții de zi cu zi – iar în acest sens, vizionarea emisiunilor TV episod după episod poate deveni un fel de zid care împiedică creierul să se gândească la factorii de stres constant.

În plus, binge watching te poate ajuta să creezi legături sociale cu alți oameni - cei care au vizionat același serial ca și tine. La sfârșitul zilei, această experiență oferă noi subiecte și un motiv pentru a vorbi cu alte persoane. Vizionarea unor emisiuni TV populare te poate face să te simți ca parte dintr-o comunitate și creează un important sentiment de apartenență.

În cele din urmă, vizionarea unui spectacol cu un personaj sau o poveste care rezonează într-un fel cu rutina ta zilnică poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra vieții reale. Dacă personajul tău preferat este un model virtual sau dacă conținutul emisiunii oferă o oportunitate de a cunoaște latura interesantă a vieții, acest lucru poate fi de ajutor. În timp ce majoritatea personajelor și scenelor din serie sunt exagerate pentru un efect dramatic, ele pot fi totuși exemple practice bune.

Ce se întâmplă când se termină spectacolul

Te-ai simțit vreodată trist după sfârșitul unui serial? Deloc surprinzător, când terminăm de vizionat emisiunea, de fapt plângem pierderea. În psihologie, aceasta se numește depresie situațională: este stimulată de un eveniment identificabil, tangibil și se caracterizează printr-o suprimare reală a stimulării creierului, ca și în alte forme de depresie.

Într-un studiu realizat de Universitatea din Toledo, 142 din 408 participanți s-au identificat ca fiind fani ai vizionarii seriale în maraton - și același grup a raportat niveluri mai ridicate de stres, anxietate și depresie decât cei care nu au urmărit seria cu aviditate. Ceea ce pare ciudat în contextul celor de mai sus - că binge watching poate reduce stresul - totuși, examinând obiceiurile în serie ale acestor oameni, nu este greu de înțeles de ce încep să afecteze sănătatea mintală.

În special, dacă nu vă uitați la emisiuni TV cu un prieten, coleg de cameră sau partener, experiența poate deveni rapid izolatoare. Relațiile umane, din păcate, sunt destul de ușor înlocuite de televiziune și alte tehnologii. Și pentru că oamenii sunt programați să formeze legături sociale, atunci când ne excludem din societatea reală și ne conectăm prea mult cu oamenii de la televizor, ajungem să trăim înfometare emoțională.

Așadar, dacă te trezești că alegi o seară Netflix în loc să te întâlnești cu prietenii și familia, este un semnal puternic că obiceiul merge prost.

În cele din urmă, vizionarea în flux media este direct legată de calitatea slabă a somnului - un efect care nu se vede în formatele tradiționale de serie, unde episoadele noi sunt lansate doar o dată pe săptămână. Și știm cu toții că lipsa somnului vă poate afecta sănătatea generală și vă poate crește predispoziția pentru boli de inimă, hipertensiune arterială și obezitate.

Cum să urmărești emisiunile TV în mod responsabil?

• Cheia pentru a trăi confortabil într-o lume de emisiuni TV nesfârșite este setarea parametrilor pentru timpul tău TV, ceea ce poate fi dificil. În cele din urmă, pe lângă plăcere, de multe ori intrăm într-o chemare în serie pentru a finaliza din punct de vedere psihologic episodul anterior - tot felul de tehnici artistice lucrează pentru aceasta în crearea unei povești, în care eroul se confruntă cu o dilemă dificilă sau cu consecințele acțiunilor sale sau ale altora, dar în acest moment narațiunea se termină, lăsând deschis deznodământul. la sfârşitul episoadelor şi sezoanelor.
• Dacă stabilirea unei limită de timp nu funcționează, puteți seta o limită pentru numărul de episoade - chiar la început, înainte de a vă așeza în fața ecranului. Încercați să setați un anumit număr de episoade de vizionat, dar urmăriți doar prima jumătate a episodului pe care ați desemnat-o drept ultima: de obicei, în acest timp, episodul va răspunde la întrebări din episodul anterior și veți avea suficientă completitudine psihologică pentru a simți stingerea confortabilă a televizorului.
• Asigurați-vă că echilibrați vizionarea excesivă cu alte activități: după ce vizionați câteva episoade, discutați cu prietenii sau faceți ceva distractiv. Prin crearea unei surse suplimentare de plăcere, este mai puțin probabil să deveniți dependent de spectacol.