Cum să scapi de vampirii de energie psihologică?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

După cum ați înțeles deja, vreau să scriu despre vampirii energetici - o credință modernă care este împărtășită de mulți oameni. Trebuie să spun imediat că nu prea cred în vampiri. Dar nu voi argumenta dacă se întâmplă sau nu - respect convingerile altora, chiar dacă îmi provoacă scepticism. ma intereseaza altceva:

Ce se întâmplă cu o persoană care este „supită”?

Care este fundalul psihologic al credinței în EV (vampiri energetici)?

Și cum să împiedici vampirii să fie înfricoșători?

Ca epigraf - un dialog din practică:

„Cred că există vampiri energetici. Am o prietenă care este foarte deprimată - cum vorbesc cu ea, de parcă toată viața mea ar fi fost suptă din mine.

- Cum comunici?

- Ea se văică și eu mă consolez.

- Se pare că îți irosești eforturile pentru consolare, te încordezi?

- Si cum!

- Deci e nasol, sau tu însuți cheltuiești?

Oamenii spun că au întâlnit EV, de regulă, după un fel de contact problematic. Am vorbit cu o persoană, iar după aceea ne-am simțit epuizați și devastați. Și fără să vorbească - doar au stat acolo sau au trecut pe lângă. Se întâmplă ca în mediul nostru să întâlnim constant pe cineva care, parcă, scoate energie din noi. Ce rost are aici, dacă luăm în considerare această situație din punct de vedere psihologic, fără a implica convingeri energetice?

Vampirismul este un mod simplificat de comunicare. Din aceasta rezultă că comunicăm ca vase comunicante. Se presupune că emoțiile și energia noastră sunt conectate direct printr-un canal și curg liber înainte și înapoi, ca un furtun, de la A la B. Cercetările în psihologie au arătat că schema reală de comunicare este mai complicată - nu de la punctul A direct la B., dar prin mai multe puncte intermediare. Emoțiile și energia nu curg de la o persoană la alta - fiecare persoană are propriile emoții. Aceste emoții sunt cauzate nu direct de unele evenimente și de alte persoane, ci de modul în care o persoană le percepe și le evaluează. Vedem o altă persoană, o evaluăm cumva, asta ne provoacă o emoție, cheltuim energie pe această emoție și pentru a o controla. dar se pare că ne-a aspirat direct această energie. Mai multe despre aceste procese mai jos.

Cred că vampirismul energetic este o modalitate de a explica procesele noastre interne cu ajutorul unei figuri externe. Când comunicăm cu unii oameni, psihicul nostru este atât de tensionat încât devine rapid epuizat. De multe ori nu suntem conștienți în acest moment că suntem tensionați. Multe emoții și stări psihofiziologice sunt declanșate automat. Și în timp ce suntem cufundați în conversații sau gânduri, procesele au loc cu creierul și corpul nostru, care consumă energie. Nu energie astrală, ci energie fizică - pe care o primim cu mâncare și o cheltuim pentru munca corpului și a psihicului.

Drept urmare, energia este irosită și un sentiment de slăbiciune și slăbiciune vine brusc în conștiință. Și acest sentiment trebuie explicat cumva, pentru că să nu înțeleg ce mi se întâmplă este foarte deranjant. Și este greu de explicat această stare din motive raționale, deoarece risipa de energie a trecut prin conștiință. Prin urmare, mulți oameni trebuie să recurgă la motive metafizice. Și pentru aceasta, imaginea unui vampir energetic este foarte convenabilă - au supt, au băut sânge, au jefuit în plină zi.

Această metaforă este paranoică - este prezentată imaginea cuiva periculos care se plimbă prin preajmă. Și toți sunteți atât de apetisant și sacrificatori - vampirii visează doar la profit. Ce fel de relație este aceasta? Persecutor și victimă. Fiind o victimă pasivă a dorințelor cuiva, un obiect de influență este un rol care este atractiv pentru mulți oameni. Ea permite regresul în starea de binecuvântare a unui copil cu care se face ceva. Ca un bebeluș, o persoană care a fost „supită” nu este conștientă de procesele sale interne, nu le controlează, nu își asumă responsabilitatea pentru ele. El este un obiect cu care s-a făcut ceva împotriva voinței lui, fără alegerea sa conștientă. Acest lucru se datorează unui fenomen psihologic numit locus extern de control.

Locul de control extern- aceasta este tendința de a atribui responsabilitatea pentru ceea ce ni se întâmplă unor factori externi - altor oameni, evenimente, elemente, soartă. Locusul extern de control duce adesea la pasivitate în raport cu circumstanțele - ei spun, ce dau, apoi mănâncă. Un loc de control intern este tendința de a-și asuma responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă. Un loc de control intern duce la o atitudine activă față de circumstanțe. Vampirii energetici sunt un loc extern de control, apoteoza sa victimizată, s-ar putea spune. Ce procese interne explicăm prin factori externi?

Stresul social … Când ne întâlnim cu o altă persoană, o scanăm și evaluăm - cine este acela, ce ne aduce, cât ar putea costa o coliziune cu el. Creierul calculează aspectul unei persoane, comportamentul său, corelează aceste date cu experiența anterioară, precum și cu programele biologice de comportament. Când ne ciocnim cu unii oameni, ne simțim amenințați - creierul emite un semnal de „pericol”. Când ne ciocnim cu alți oameni, simțim agresivitate - creierul dă o evaluare a „dușmanului”. De asemenea, se întâmplă ca creierul să înregistreze atractivitatea sexuală și să emită un semnal - „al meu!” Sunt și oameni care provoacă în noi reacția de „salvare” – există un impuls de a ajuta urgent o persoană, se declanșează Ministerul Intern pentru Situații de Urgență.

Este de la sine înțeles că toate aceste impulsuri foarte puternice sunt blocate. Dacă le răspundeam cu purtare, atunci când ne întâlnim cu unii fugim îngroziți, în secunda ne aruncam cu pumnii, în a treia le smulgeam hainele. Psihicul suprimă aceste impulsuri, dar emoțiile deja curg - simțeam frică, furie, poftă, milă. Și psihicul cheltuiește energie pentru a face față acestor impulsuri.

Reacțiile psihofiziologice rulează și ele - hormonii sunt eliberați, vasele de sânge s-au contractat sau s-au extins, mușchii s-au încordat sau devin bumbac. Aceste reacții corporale s-au dovedit a fi nerevendicate - nu am fugit și ne-am năpustit, ci am fost forțați să stăm nemișcați. Și restul energiei a mers să controleze corpul. Tensiunea musculară nu a fost folosită, produsele de descompunere ai hormonilor otrăvesc sângele - aceasta este o boală fizică. Deci, ce a fost - tu însuți ți-ai irosit energia, deși fără să-ți dai seama? Sau cine a supt-o? Mi-e teamă că a fost cheltuită de la sine.

Lucrarea mecanismelor de protecție. Credința în vampirii energetici este, deși o explicație metafizică, dar rațională a activității mecanismelor de protecție ale psihicului. Și în sine, această explicație, apropo, este deja un mecanism de apărare. care se numeşte raţionalizare. Mechurile de protecție ne protejează de conflictele interne, stările de disonanță, chiar de acele impulsuri, de emoțiile greu tolerate.

Cred că, în primul rând, în „vampirism” se manifestă mecanismul proiecției. Cu ajutorul lui, propriile noastre emoții și gânduri, reprimate și respinse de conștiință, sunt proiectate asupra altor oameni. Avem anxietatea, ostilitatea, sexualitatea noastră etc. proiectăm asupra celorlalți - spun ei, nu noi simțim ceva periculos, ci ei complotează. Cu cât emoțiile sunt mai reprimate negativ, cu atât proiecțiile sunt mai anxioase și paranoice. Imaginea unui vampir este o proiecție infernală a interiorului, îmi pare rău) Acest lucru poate fi înfricoșător, dar să-ți atribui negativitatea vampirilor este încă mai calm decât să o recunoști în tine. Un alt lucru este că prețul este mare - epuizare emoțională și fizică. Poate fi evitată despărțindu-se de ceilalți și apărându-se nu cu ajutorul unor mecanisme inconștiente, ci cu ajutorul minții.

Sunt oameni care chiar pot fi numiți vampiri, psihologici – în sensul că este obositor să comunici cu ei. Există un astfel de mecanism, asemănător proiecției - identificare proiectivă. Acesta este momentul în care o persoană proiectează asupra ta o parte din partea sa respinsă a personalității, emoția reprimată și intră într-o relație intensă cu aceasta. Adică parcă cu tine, dar de fapt cu tine însuți. Iar dacă nu ești în control asupra situației, atunci ești pus într-o astfel de poziție încât simți cu adevărat emoțiile care ți se atribuie. Și comportă-te în consecință, fiind atras într-o relație forțată debilitante. Pare a fi vampirism în forma sa cea mai pură, nu? Din pacate, nu. Desigur, au încercat să te tragă într-o relație patologică, dar alegerea ta este că ai acceptat să fii implicat, ai lăsat să fii atras, deși există întotdeauna modalități de a scăpa de asta.

Relații manipulative. Aceasta este o relație în care dăm inconștient multă energie, dar credem că ne-a fost luată cu forța. Acest lucru se întâmplă adesea în relațiile asimetrice. Permiteți-mi să vă explic că eu numesc relațiile simetrice la nivel „adult-adult” „Sunt bine – ești bine”. Poate fi dificil să menții o astfel de relație fără a aluneca în asimetrie. Și risipesc și energie. Dar aceasta este o relație transparentă cu cheltuielile conștiente - știi exact ce și de ce ți-ai cheltuit energia și nu este nevoie să explici acest lucru din motive metafizice.

Relațiile asimetrice se bazează pe principiul „Sunt bine, tu nu ești bine” sau invers, „Nu sunt bine, ești bine”. Acestea sunt situații în care încerci să controlezi pe cineva - să te patronezi sau să forțezi să te patroneze, fermeca, lega de tine, păstrează frică sau supunere etc. Desigur, un astfel de control necesită mult efort, mai ales dacă obiectul rezistă. O altă opțiune este că cineva încearcă compulsiv să te controleze, iar tu ești forțat să te aperi, ceea ce înseamnă să cheltuiești multă energie. De fapt, despre astfel de procese am scris mai sus, în paragraful despre identificarea proiectivă.

Dar, nu atât de înfricoșător. Costurile interne ale energiei pot fi realizate și reglementate. Nu complet, dar cel puțin indirect.

Nu este atât de important dacă există sau nu vehicule electrice. Principalul lucru este că există o astfel de squiggle psihologică care îi îngrijorează pe mulți. La urma urmei, lucruri atât de neplăcute precum epuizarea emoțională și fizică sunt asociate cu ea.

Vampirii energetici sunt o imagine romantică paranoică care poate ajuta la reducerea anxietății. Iar anxietatea apare din faptul că au avut loc unele procese de neînțeles pentru o persoană, din cauza cărora s-a simțit obosit, letargic, rău după ce a comunicat cu cineva. Se pare că aici există două probleme de bază.

in primul rand, în sine incomprehensibilitatea acestor procese - dacă ar fi mai clare, le-ar fi mai ușor să le supraviețuiești, pentru că nu ar fi însoțite de anxietate. Mai mult, dacă faceți aceste procese de înțeles, atunci va fi posibil să le gestionați, ceea ce înseamnă că epuizarea și alte necazuri pot fi evitate.

În al doilea rând, problema este în sine o astfel de comunicare, după care, dintr-un motiv necunoscut, devine proastă. Dacă faceți această comunicare mai ușor de înțeles și mai transparent, atunci o puteți controla astfel

Se pare că principala armă a „vampirilor” este înțelegerea proceselor lor interne, transparența lor și, prin urmare, controlabilitatea.

Cum poate o persoană în situații specifice să simtă și să-și înțeleagă procesele? Nu pot da aici rețete în spiritul „fă așa”, pentru că nu îmi plac, în primul rând. Și în al doilea rând, pentru că, dacă întâmpinați dificultăți în a vă înțelege stările și procesele, este puțin probabil ca anumite rețete să vă ajute.

De ce mulți oameni nu simt și nu înțeleg ce se întâmplă în interior? Poate pentru că totul în interior este anesteziat și filtrat - pragul de sensibilitate este ridicat atât de sus încât senzațiile și emoțiile sărace nu îl pot trece și nu pot întâlni conștiința. Aceasta înseamnă că ne comportăm involuntar, incontrolabil. Acest prag poate fi coborât dacă există dorința de a simți și de a fi conștient de sine mai bine.

Pragurile de sensibilitate depind de atitudini - de modul în care ne raportăm la procesele noastre interne. Ca o piedică sau ca o resursă? Dacă ca o piedică, atunci îi înecăm cu tot felul de filtre - mecanisme de protecție. Dacă îți schimbi atitudinile și îți tratezi procesele interne nu ca pe niște obstacole, ci ca pe o resursă, poți în cele din urmă să înveți să te înțelegi mai bine. Ce va ajuta în asta:

- Atenție și acceptare a reacțiilor corporale … Mulți oameni se tem de senzațiile lor corporale, le tratează ca pe ceva nedorit. O astfel de atitudine negativă sporește involuntaritatea - din cauza acesteia, o persoană încearcă să evite senzațiile, simte mai puțin despre corpul său. Dar ceva se întâmplă în mod constant acolo - se contractă, se extinde, se răcește și se încălzește, fluturii flutură, pielea de găină etc. Toate acestea, parcă, ne spun ceva despre cum ne simțim în situația în care ne aflăm. Și se pare că nu ascultăm. Dacă schimbi atitudinea negativă față de cea care acceptă, atunci toate aceste senzații pot fi realizate și folosite ca informații despre ceea ce ți se întâmplă.

- O atitudine atentă și acceptabilă față de emoțiile tale … Mulți oameni cred că emoțiile trebuie să se potrivească întotdeauna cu cerințele situației. Este chiar mai bine când ei tac deloc. O astfel de atitudine contribuie la deplasarea instantanee a emoțiilor nedorite. La urma urmei, ele apar întotdeauna și de foarte multe ori nu corespund situației. Mai exact, ele corespund, dar în felul lor - au propriul lor adevăr. Suprimându-le, pierdem multe. În primul rând, energia este irosită pentru suprimare. În al doilea rând, suprimând emoțiile, nu înțelegem ce ni se întâmplă cu adevărat. Și atunci avem nevoie de o explicație externă a ceea ce ni se întâmplă. Și, a fost un vampir al energiei, cu siguranță!

- Folosind experiența anterioară într-un mod semnificativ … Cu cât trăim mai mult, cu atât știm mai multe despre noi înșine - ce oameni pot provoca ce reacție în noi, la ce situații putem reacționa cu frică sau furie. Această experiență poate fi folosită în multe feluri. Dacă devine un motiv pentru a se critica pentru reacții „nepotrivite”, atunci acest lucru va crește involuntar - vom reprima mai mult. Dacă ne acceptăm experiența, atunci ne vom înțelege mult mai bine stările și ne vom controla reacțiile.

Dacă simți și ești conștient de reacțiile tale la stresurile sociale și comunicative, atunci jumătate din problemă a fost deja înlăturată - nu există nicio anxietate agonizantă cu privire la ceea ce ți se întâmplă și la ce va duce. A doua jumătate a problemei este, de asemenea, mult mai ușor de îndepărtat - îți asumi responsabilitatea pentru starea ta, nu o mai controlezi prin metoda suprimării și respingerii. Cel suprimat și respins nu mai demonizează, nu dă naștere fanteziei vampirilor și a altor monștri. Statul poate fi condus într-un alt mod - prin grija.

A arăta preocupare înseamnă a te trata cu înțelegere, a te susține în momentele dificile, a-ți da seama de relativitatea a ceea ce se întâmplă, a-ți promite o recompensă plăcută mai târziu. Reconsiderați-vă obiectivele și metodele - chiar aveți nevoie de exact ceea ce vă este atât de dificil. Și chiar este necesar să se realizeze acest lucru prin metode atât de complexe? Și, poate, opriți-vă la timp în comunicarea care vă este dificilă.

Îți poți schimba atitudinile pe cont propriu, dar în acest caz, te poți confrunta cu o anxietate crescută și o motivație scăzută. Până la urmă, ne-am obișnuit cu atitudinea că senzațiile și emoțiile noastre sunt periculoase și interferează, încă din copilărie, în relațiile cu ceilalți semnificativi. Și așa, pur și simplu, această instalare poate să nu renunțe. Este mai convenabil și mai sigur să faci acest lucru și într-o relație cu un alt profesionist, adică cu un psiholog sau psihoterapeut.

A doua problemă este scurgerea comunicării. Nu vreau să scriu despre asta în detaliu în această postare - acesta este un subiect separat. În plus, s-au scris multe despre asta - și am scris despre asta pe blogul meu, iar colegii mei scriu mult. Vreau doar să adaug asta. Pentru ca nimeni să nu vă „vampirizeze”, este de dorit, din nou, să înțelegeți procesele care au loc în comunicare atât la nivelul emoțiilor, cât și la nivelul inteligenței. Și să le gestionezi înseamnă să nu te lași atras de jocurile manipulative pe care le joacă oamenii. Renunță la aceste jocuri dacă chiar nu ai chef să le joci. Am scris mai multe postări despre astfel de lucruri - sunt sub eticheta „feedback”.

Asta e tot, ai grijă de gâtul tău)