Ce se întâmplă în organism când se toarnă apă rece peste el?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

in primul rand, există o îngustare accentuată a vaselor de sânge. Lumenul lor se îngustează și sângele este forțat să se miște cu o viteză mai mare. Circulația sângelui în întregul corp este cu siguranță îmbunătățită. Pereții arterelor și venelor sunt întăriți, activitatea sistemului de alimentare cu sânge în ansamblu este normalizată, eficiența întregului sistem cardiovascular este crescută.

În al doilea rând, un duș rece face ca corpul nostru să genereze energie suplimentară pentru propria sa încălzire.

În al treilea rând, apa rece afectează cortexul cerebral, îmbunătățind activitatea tuturor departamentelor sale. Gândirea este activată, începi să gândești mai bine și iei decizii importante mai repede!

În al patrulea rând, fibrele musculare sunt reduse brusc, iar aceasta, la rândul său, duce la o accelerare a circulației limfatice, care afectează procesele metabolice care au loc în corpul nostru.

a cincea, un duș rece este un mini-stres pentru organism, ceea ce înseamnă că există o eliberare activă de hormoni în fluxul sanguin, ceea ce accelerează semnificativ toate procesele metabolice din organism. Și obținem rezistență la mini-stres!

La al șaselea, începem să respirăm mai adânc, iar corpul nostru este saturat de oxigen, ceea ce înseamnă că senzația de oboseală și somnolență dispare, capacitatea noastră de lucru crește.

B - al șaptelea, atunci când procesele metabolice sunt accelerate, apărarea noastră - sistemul imunitar - începe să funcționeze mai bine. Rezistența organismului la viruși, bacterii străine și alte infecții crește. Asta înseamnă că ne vom îmbolnăvi mai rar și vom înceta să hrănim farmaciile cu bani.

Cum ne afectează asta?

Vigoarea și buna dispoziție în fiecare zi este unul dintre efectele secundare ale unui duș rece. Fără letargie sau somn.

Pielea ta se va strânge, deveni tânără, sănătoasă și elastică, părul tău va deveni strălucitor și mătăsos, vei arăta și te vei simți pur și simplu uimitor!

O stare de beatitudine arzătoare, senzația de stele magice care curg pe toată pielea corpului tău nu sunt transmise prin cuvinte. Vreau să trăiesc, să cânt, să creez… vreau să zbor…

Cum să începi să faci un duș rece?

Primul … Înainte de a începe să faci un duș rece, răspunde la întrebarea: de ce ai nevoie de asta? Sper că toate cele de mai sus vă vor ajuta în acest sens. Personal, am început prin a-mi aminti senzațiile de la înot în Lacul Baikal. Temperatura apei este de plus 9 grade. Dar după scăldat, corpul furnică și furnică - de parcă sarcini electrice slabe săreau înăuntru și în afară! Am vrut să-i întorc senzațiile…

Al doilea. Poți, bineînțeles, să intri imediat în baie, să pornești apa rece și să direcționezi pârâul către tine (o abordare cu voință tare, admir!)… Dar mă tem că după aceea, în cel mai bun caz, tu va pierde pentru totdeauna pofta de a face un dus rece. În cel mai rău caz, vei răci…

Prin urmare, abordăm întrebarea rațional, cu atenție și cu Dragoste … De ceva timp este necesar să reglam creierul și Corpul pentru procedura viitoare. În primul rând, imaginează-te mental după un duș în senzații… Povestește-ți despre beneficiile cu care este plin misterul unui duș rece.

Următorul pas (dacă gândul că trebuie să intri sub șuvoiele reci ale apei încă inspiră Teroare în tine) va spune afirmațiile: „Mă voi bucura cu ușurință de apă rece”, „Apa rece îmi face Corpul tânăr, sănătos și suplu!”. A doua afirmație poate și trebuie repetată atunci când ești deja în picioare la duș! Și lăsați acest proces să dureze aproximativ o săptămână - nu amânați!

Al treilea. Înainte de a trece direct la procesul de stropire, mai întâi (timp de aproximativ o săptămână) umeziți un prosop cu apă rece și ștergeți-vă… Faceți acest lucru numai după ce v-ați încălzit corpul cu apă foarte caldă! Unul pe altul,a treia… Cel mai important lucru este că nu trebuie să îngheți! Adică înainte să închid robinetul cu apă fierbinte și să-l deschid cu apă rece, turnez apă fierbinte, încălzindu-mi corpul.

Al patrulea pas … Puteți trece la un duș rece. Treptat, faceți apa din ce în ce mai rece. Și când ești gata, răcește-te.

Rece sau contrastantă?

Nu există un răspuns cert. Ambele sunt pline de beneficii extraordinare pentru organism. Alege prin simțire. Încercați pe amândouă. Personal, mi-e prea lene să stau și să învârt robinetele înainte și înapoi, nu pot decât să mă descurc.

Cât timp durează să torni apă rece pe tine?

Cineva va spune că trebuie să stai un minut sub apă rece. Și există o versiune care pentru un efect maxim trebuie să o faci de două ori pe zi timp de 10 minute. Acesta din urmă este prea mult pentru mine - mă ud cam trei minute dimineața. Îmi fac un duș pe tot corpul de două ori. Concentrează-te pe sentimentele tale - apa te poate arde, dar, în general, nu ar trebui să fii rece! Oricât de paradoxal ar suna!

După un duș, sunt posibile două variante: fie te freci imediat cu un prosop; sau la început, doar stai în picioare și bucură-te de senzațiile din corp, după care te freci și cu un prosop. Imi place a doua varianta.

Ce mă ajută în acest proces?

În momentul în care rotesc robinetele în direcția corectă, închid creierul - la urma urmei, sunt doar două secunde: o dată - l-am închis pe cel cald, de două ori - l-am deschis pe cel rece… și apoi încep să expir. puternic si profund… Și inhalarea se va întâmpla în continuare automat. Apropo, dacă vrei să strigi în acest moment, strigă. Și lăsați vecinii să ghicească doar ce faceți în baie! Așa am „intrat” în apele sacre ale lacului Baikal – m-am îndepărtat de coastă, împrăștiat și, cu strigăte puternice, m-am aruncat în apa rece! mi-a fost mai usor…

Ancorare

Imediat ce ajungi la duș pentru prima dată, procedura trebuie repetată în fiecare zi. Cel puțin 21 de zile. Acesta este cât timp durează până se formează noi conexiuni neuronale în capul nostru strălucitor. Și încă trei luni pentru ca aceste legături să fie în sfârșit consolidate. Cel mult, pentru tot restul vieții tale.

Poți, desigur, să-ți promiți un fel de recompensă. Pentru a face un duș rece, de exemplu, o săptămână, îți vei cumpăra… lenjerie de corp frumoasă! Dar… poți să-ți cumperi lenjerie frumoasă fără un duș rece! Și lasă-ți sentimentele, starea și starea ta de bine să devină o adevărată recompensă pentru tine!