Poruncile înțeleptului de 104 ani - cum să trăiești în sănătate și bucurie

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Înțelepciunea centenarilor este neprețuită pentru cei care doresc să trăiască o viață lungă. În spatele fiecărui gând se află experiența personală, fiecare concluzie a fost testată de-a lungul timpului. Extrase din cartea „Multe veri. Veri bune. Poruncile înțeleptului Andrey Voron, în vârstă de 104 ani, pentru o viață lungă și fericită.”

1. Învață să vezitotul este viu în jur și bucură-te de toate - iarbă, copac, păsări, animale, pământ, cer. Privește-le cu ochi buni și cu inima atentă - și vei descoperi astfel de cunoștințe pe care nu le vei găsi în cărți. Și te vei vedea în ele - îmblânzit și reînnoit.
2. Luați pentru personalizarestați desculț pe pământ cel puțin câteva minute în orice moment. Dă trupului pământ până când ea îl cheamă.
3. Căutați o oportunitate de a fi lângă apă. Va ușura oboseala, gândurile limpezi.
4. Bea apă curată oriunde este posibil, fără a aștepta sete. Acesta este primul remediu. Acolo unde soarta nu m-a condus, am căutat mai întâi o fântână, o sursă. Nu beți apă îmbuteliată dulce și sărată (minerală). Primul va mânca ficatul, al doilea va sigila vasele.
5. Zilnic ar trebui să ai legume pe masă. Legume hrănitoare, calde și pline de soare. În primul rând - sfecla, nu există hrană mai bună pe pământ. Apoi - fasole, dovleac, fructe de padure, morcovi, rosii, ardei, spanac, salata verde, mere, struguri, prune.
6. Carnedaca vrei, poti manca. Dar rar. NU MĂNANȚI carne de porc, ea a trimis mai mult de o persoană în lumea următoare. Dar o felie subțire de slănină va face bine. Dar nu-l fuma. De ce sa folosesti rasina…
7. Mancare rea - carnati, cartofi prajiti, fursecuri, dulciuri, conserve, muraturi. Mâncarea mea sunt cereale, fasole, ierburi. Prădătorul a mâncat carne - abia târându-se, leneș. Și calul trage din ovăz toată ziua. Lăcusta se hrănește cu iarbă din puterea pe care o are pentru a zbura.
8. E mai bine o mână, dar adesea. Pentru a mânca mai puțin, beau multă apă și compoturi, mănânc alimente aspre și legume crude. De joi seara pana vineri seara nu mananc nimic, doar beau apa.
9. Rapid Este cel mai mare har. Nimic nu mă întărește și nu mă întinerește ca postul. Oasele devin ușoare, ca ale unei păsări. Și inima este veselă, ca a unui băiat. Cu fiecare post important, devin mai tânăr cu câțiva ani.
10. Soarele răsare și apune - pentru tine. Lucrarea se face după răsăritul soarelui. Te vei obișnui cu asta și vei fi puternic la trup și sănătos la spirit. Iar creierul se odihnește mai bine și se luminează în somnul de seară. Asta fac călugării și războinicii. Și au puterea de a sluji.
11. Bine la mijlocul zilei ia un pui de somn pentru o jumătate de oră în decubit dorsal astfel încât sângele să împrospăteze capul și fața. Este rău să dormi după masă, pentru că atunci sângele devine gros și grăsimea se acumulează pe vase.
12. Stai mai puțindar dormi bine.
13. Încerca mai mult să fie în aer liber. Antrenează-te să trăiești într-o cameră rece. Este suficient ca picioarele și brațele să fie calde, dar capul este rece. Corpul se risipește și îmbătrânește din cauza căldurii. În pădurile Ussuriisk, am cunoscut un bătrân chinez care purta mereu haine de vată, dar aproape niciodată nu se îneca într-o colibă.
14. Slab, corp înghețat întăriți cu ierburi. O mână de ierburi, fructe de pădure, frunze, ramuri de coacăze, zmeură, căpșuni, se fierb la abur cu apă clocotită și se bea toată ziua. În timpul iernii, veți obține mari beneficii de pe urma acestui lucru.
15. Nu uitați de nuci. Nuca este ca creierul nostru. Are putere pentru creier. Este bine să consumați zilnic o linguriță de unt de nuci.
16. Cu oameni fii bun si atent. Fiecare dintre ele, chiar și unul gol, poate fi învățat. Nu vă faceți dușmani sau prieteni din oameni. Și atunci nu vei avea probleme de la ei.
17. Ceea ce este destinat pentru tine va fi dat. Învață doar să aștepți cu umilință. Ceea ce nu ar trebui să ai și nu trebuie să aștepți. Lasă sufletul să fie lumină.
18. Nu crede în prejudecățiAstrologi, nu apelați la ghicire. Păstrează-ți sufletul și inima curate.
19. Când sufletul este rău, trebuie să mergi mult. Mai bine pe câmp, în pădure, deasupra apei. Apa îți va purta tristețea. Dar amintiți-vă: cel mai bun medicament pentru trup și suflet este postul, rugăciunea și munca fizică.
20. Mișcă-te mai mult … O piatră care se rostogolește NU este acoperită cu mușchi. Necazurile ne țin pe pământ. Nu te feri de ei, dar nici nu-i lăsa să te domine. Nu vă fie teamă să începeți să învățați o nouă afacere - vă veți reînnoi.
21. Nu am fost niciodată într-o stațiune și nici nu m-am culcat duminica. Odihna mea este o schimbare de ocupație. Nervii se odihnesc atunci când mâinile lucrează. Corpul capătă putere atunci când capul lucrează.
22. Nu cere puțin. Întrebați mare. Și vei primi mai puțin.
23. Nu este complicat beneficiați de toate, dar încercați să fiți de folos. Vița care nu naște se usucă curând.
24. Nu fi batjocoritoare și batjocoritoare, dar fii vesel.
25. Nu mâncați în exces! O fiară flămândă este mai vicleană și mai agilă decât o persoană bine hrănită. Cu o mână de curmale și o cană de vin, legionarii romani au fugit cu muniție plină timp de 20 de kilometri, s-au prăbușit în rândurile inamice și au luptat jumătate de zi fără răgaz… Și din sațietatea și desfrânarea patricienilor, romanul. Imperiul a căzut.
26. După cină, mai am o jumătate de oră plimbându-se prin grădină.
27. Când mănânci, nu bea. Nu beți nici înainte, nici după masă.
28. La nu merge cu copilul tau la spitale si farmacii, pune-l in mainile Naturii. De la o vârstă fragedă, învață să mergi pe pământ desculț. Aceasta este cea mai puternică temperare. Un copil ars la soare - va face bine, a fost muscat de o viespe sau de o furnica - prea bun, intepat de urzici, s-a scaldat in apa rece, s-a zgariat cu un spin, a mancat o carapa in gradina - inseamna ca a fost întărit de boli, a devenit mai puternic în trup, mai puternic în spirit.
29. Când tăiați legumele cu un cuțit își pierd parțial puterea pământească. Mai bine să le mâncați și să le gătiți întregi. Ceapa este de două ori mai sănătoasă când este zdrobită cu mâinile sau cu o scândură de lemn.
30. Nu este necesar bea ceai magazin. Pentru mine, cea mai bună preparare este din crengi tinere de pere. Acest ceai este foarte aromat și medicinal. Îndepărtează sărurile și excesul de apă, ameliorează durerea și inflamația articulațiilor.
31. Și cafea, ceai, băuturi dulci, bere eroda inima.
32. Daca esti obosit, a fost slăbiciune, durere, doar dă-i corpului o odihnă. Faceți-vă alimentația mai ușoară. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci un fel de mâncare în timpul zilei. A doua zi, un alt fel de mâncare. Și așa cel puțin o săptămână sau două.
33. Vreau mult să rămâi tânăr și să trăiești mult? Luați o zi cu nuci și mere o dată pe săptămână. Dimineața, gătiți 8 mere și 8 nuci. Mănâncă un măr și o nucă la fiecare 2:00. Pentru a ține stomacul ocupat în timpul zilei.
34. Când simți că organismul obosește repede, că totul te enervează, munca, după cum se spune, scapă din mână - asta înseamnă: trebuie să iei morcovi de două sau trei ori pe zi. Așa că recuperează-te.
35. Mese calde Gatesc doar de 1-2 ori. mâncarea trebuie să fie proaspătă.
36. Ca să nu fie frig, nu vă spălați cu apă fierbinte, mâncați nuci și usturoi în fiecare zi, mergeți desculț pe porumbul presărat pe podea și dormiți mult.
37. Când vine sezonul fructelor de pădure vă puteți refuza orice mâncare, doar nu fructe de pădure. Mănâncă cel puțin o cană pe zi. Dacă stelele sunt ochii cerului, boabele sunt ochii pământului. Nu există dintre ele majore și minore. Fiecare vă va satura cu putere și sănătate - de la cireșe la pepeni verzi.
38. Prețuiește-ți bucuria interioară și farmecul vieții.
39. Fă-ți timp pentru tăcere a se liniști, pentru o conversație sinceră cu sine.
40. ce bine, și ce este rău - lasă-ți inima să-ți spună, nu zvonurile umane.
41. Nu iti face griji despre cine gândește și spune ce despre tine. Fii propriul tău judecător în puritate și demnitate.
42. Nu fi supărat pe oameni. Nu-i judeca. Fiecare persoană pe care o ierți se va adăuga la iubirea ta de sine.
43. Dacă inima ta este plină de iubire, nu este loc de frică.
44. NU concurați în nimic cu nimeni. Fiecare a lui. Săracul nu este cel care are puțin, ci cel care are puțin.
45. Nu nu loviți și nu strigați la copii. Altfel, sclavii vor crește din ei.
46. Nu te certa. Fiecare are propriul său adevăr și propriul său resentiment.
47. Nu învață oamenii cum să trăiești, ce să faci. Nu predau niciodată, doar sfătuiesc atunci când cer sfaturi.
48. Nu te număra cel mai deștept și mai decent, mai bun decât alții.
49. Nu încerca să fii exemplu altora. Căutați un exemplu în apropiere.
50. Nu concurați în nimic şi cu oricine. Mai bine să cedezi.
51. Putere vindecatoare - somn sănătos. Dar trebuie să-l câștigi în fiecare zi cu un fel de muncă, efort.

Nu fi timid

• Nu te sfii cu părinții tăi.
• Nu vă fie rușine de copiii voștri.
• Nu te sfii cu slujba ta dacă este sinceră.
• Nu te sfii cu caracterul tău.
• Nu te sfii cu corpul tău.
• Nu-ți fie rușine de tine.

7 binecuvântări

1. Alimentație moderată
2. Munca fizică moderată constantă, obiceiul de a merge mult pe jos
3. Apă curată și aer curat
4. Soarele
5. Autocontrol, autocontrol
6. Relaxare
7. credinţă

7 lucruri principale de învățat

1. Găsiți bucurie în această viață. Bucuria fiecărui minut acordat ție.
2. Aduceți bucurie altora. Fii om.
3. Iartă. Este mereu. Toată lumea, inclusiv eu.
4. Pocăi. Eliberează-te de păcat și greșeli.
5. A rade. Față și suflet. (Nu ia oamenii și pe sine în serios).
6. A respira. Liber, profund și plăcut.
7. Dormi. Spre mulțumirea inimii și cu plăcere.

7 feluri de mâncare prețuite

(Au fost prezentate persoanei de Sus nu numai ca cea mai bună mâncare, ci și ca medicamente)

1. Sfeclă
2. Castraveți și ceapă
3. Iaurt
4. Un pește
5. Terci (mei, hrișcă, porumb, fasole)
6. măr
7. Fructe de pădure și nuci

7 lichide prețuite

1. Apa de izvor.
2. Ceai verde.
3. Suc de struguri (vin).
4. Ceai făcut din frunze, crenguțe și flori de fructe de pădure.
5. Cvas.
6. Compotul lui Sexton.
7. Murătură de varză.

Atâta timp cât trăiești și eliberezi…

• Desculț, dar mergeți înainte.
• Deși șchioapă, mergeți mai departe.
• Deși fără picioare, dar mergeți înainte.
• Dacă te confrunți cu o alegere dificilă sau cu o decizie dificilă, hotărăște-te cu inima ușoară seara, apoi dimineața, când te trezești, va fi un răspuns pentru tine. Și așa va fi.
• Dacă nu știi ce să faci, fă măcar ceva ce poți.
• Dacă vă este frică să o faceți, nu o faceți.
• Dar dacă o faci, nu-ți fie frică.
• Munca „rea”, inutilă, goală nu există.
• Dacă nu știi ce să faci, fă ce-ți dorește inima, dar nu rupe măsura.
• Nu totul este supus rațiunii. Dar totul se supune perseverenței.
• Și nimic nu este imposibil pentru tine atâta timp cât trăiești în libertate.

Puteți descărca cartea de aici.