Neuromituri despre creier care ne împiedică să atingem culmi cognitive

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Creierul este un sistem misterios, ale cărui secrete nu am reușit să le dezvăluim până acum. Pentru a profita la maximum, trebuie să înțelegeți cum funcționează. Tatiana Chernigovskaya, om de știință onorat, un om de știință remarcabil în domeniul neuroștiinței, psiholingvisticii și al teoriei conștiinței, vorbește despre acest lucru în detaliu în prelegerile sale.

Despre activitatea creierului

Există prea multe mituri despre creier care ne împiedică să folosim eficient întregul său potențial. Iar sfaturile diverșilor guru, care susțin că creierul are nevoie de mai multă odihnă, sunt, de asemenea, în cale. Tatyana Chernigovskaya, de exemplu, nu este absolut de acord cu acest lucru. Să ne dăm seama de ce gândește diferit.

Despre irațional

Tatiana Chernigovskaya nu este de părere că creierul ar trebui lăsat în pace. Mulți scriu că trebuie să-i dai libertate de acțiune și să nu împingi, să-l lași să facă ce crede de cuviință. Când ne confruntăm cu sarcini dificile, suntem sfătuiți să facem un pas înapoi, să ne odihnim și să nu forțăm creierul.

În linii mari, dacă problema nu merge bine, atunci trebuie să o renunți, să fii distras de altceva și să aștepți ca decizia să vină de la sine. Doar că nu așa funcționează. Toți marii oameni care au făcut descoperirea susțin că nu își amintesc cum s-a întâmplat. Fie ideea le-a venit în vis, fie la o plimbare le-a venit brusc la iveală.

Chernigovskaya spune: „Toate acestea se fac la un nivel aproape inconștient. O altă întrebare este că masa lui Mendeleev este visată de Mendeleev, și nu de bucătarul său. Aceasta este o muncă uriașă, activitate a creierului, făcută în avans.” Prin urmare, trebuie să vă încordați creierul, astfel încât să producă un rezultat. Doar odihnindu-te, nu vei primi retur.

Memoria creierului

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că creierul trebuie să fie încărcat cu ceva. Fiecare dintre noi se naște cu o rețea neuronală și de-a lungul vieții „scriem” informații în ea. Creierul stochează toate informațiile pe care le-a trecut, mirosit, auzit sau văzut. Toate acestea sunt stocate acolo, chiar dacă nu ne amintim.

Tot ceea ce dăm creierului rămâne acolo, trebuie să înțelegeți acest lucru și să nu vă împrăștiați câmpul de informații. Chernigovskaya spune: „Spun în mod constant: nu poți citi cărți stupide, nu poți comunica cu idioți, nu poți asculta muzică proastă, nu poți mânca mâncare de proastă calitate, nu poți urmări filme incompetente. Dacă dormim și mâncăm shawarma pe stradă, va fi posibil să o scoatem din stomac, dar din cap - niciodată, ceea ce a căzut a dispărut."

Despre sarcini excesive

Toată lumea știe ce termen limită și amânare sunt până în ultimul moment posibil. Când încercăm să facem o treabă pentru câteva zile în câteva ore, creierul trece la un mod complet diferit. Când timpul este scurt, mobilizăm forța și facem tot ce este necesar.

Chernigovskaya spune că, ca parte a unuia dintre proiecte, au monitorizat ceea ce se întâmplă în creier în timpul muncii intense. Ea spune că creierul în acest moment intră într-o stare groaznică, când cu cât mai rău, cu atât mai bine. Omul de știință susține că dozele moderate de stres sunt benefice pentru creier. Și există oameni care pur și simplu nu pot stăpâni munca fără acest stres.

Cineva se simte confortabil când este mult timp, face totul încet. Există însă și cei care, pentru o eficiență maximă, necesită termene strânse. Acest lucru este individual pentru fiecare, pentru că este atât de important să vă cunoașteți și să aflați de ce sunteți capabil.

Despre stresul pentru creier

Creierul, ca și mușchii, are nevoie de stres și antrenament constant. Chernigovskaya spune: „Dacă ne întindem pe canapea și stăm pe ea timp de șase luni, atunci nu ne vom putea ridica de pe ea, deoarece mușchii ni se atrofiază. Exact același lucru se întâmplă cu creierul. S-a născut să muncească din greu și să proceseze informații.

Cu cât este mai dificil, cu atât este mai bine pentru creier în sensul literal. Se îmbunătățește fizic, crește calitatea neuronilor, cantitatea de substanță albă și cenușie. Nu-ți poți lăsa creierul să scape.”

În plus, sarcina ar trebui să fie variată. Trebuie să treci creierul la alte activități. De exemplu, redarea muzicii are un efect benefic asupra funcției creierului. Și aceste comutatoare joacă un rol enorm. Exercițiul și munca mentală grea sunt cel mai bun medicament pentru funcționarea creierului.

Pentru a fi productiv și a-ți menține creierul într-o formă bună, trebuie să-l încarci constant cu muncă. Citește cărți bune care vor fi dificile, vezi filme dificile care te vor obliga să analizezi ceea ce vezi. Așa poți profita la maximum de creierul tău!