Mersul desculț

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

În acele vremuri, copiii primeau dreptul de a purta pantofi doar de la vârsta de 18 ani. Iar Socrate, Seneca și alți filozofi au considerat că mersul desculț este un mijloc excelent de ascuțire a abilităților mentale.

Fiziologii au dovedit că talpa este una dintre cele mai puternice zone reflexogene. Există de 1,5 ori mai mulți mecano- și termoreceptori pe 1 centimetru pătrat de talpă decât pe 1 centimetru pătrat din alte zone ale pielii. Acest lucru este confirmat de studiile profesorului I. I. Tikhomirov și ale omului de știință englez D. R. Kenshalo, care, folosind ace reci și fierbinți, au determinat numărul de puncte de căldură și frig pe pielea umană.

Pantofii, pe care îi purtăm toată viața, creează un microclimat constant confortabil pentru picioare, iar funcția receptorilor tălpii scade treptat, răcirea picioarelor provoacă o răceală.

Într-adevăr, există o legătură reflexă strânsă între talpă și membrana mucoasă a căilor respiratorii superioare: odată cu răcirea locală a picioarelor, temperatura mucoasei nazofaringiene scade, după care o persoană neîntărită poate prezenta un nas curgător și tuse.

Un experiment interesant a fost realizat de fiziologii M. E. Marshak și N. K. Vereshchagin. Un grup de bărbați, care nu fuseseră întăriți înainte, stăteau desculți pe podeaua rece de ciment timp de 10 minute în fiecare zi. Asta a durat 10 zile. Așa cum era de așteptat, în. primele zile toată lumea a început să strănute și să tușească, dar treptat până la sfârșitul experimentului, manifestările răcelii au dispărut. Corpul s-a adaptat la răcirea locală.

Faptul este că mersul desculț crește activitatea termo- și mecanoreceptorilor tălpii. Acest lucru a fost dovedit de experimentele efectuate la Voronezh de specialiști sub supravegherea generală a profesorului I. D. Boenko. Subiecții, în special, au scufundat un picior în apă, a cărui temperatură era de +4 grade. În același timp, temperatura pielii celuilalt picior a fost măsurată cu un electrotermometru special cu semiconductor. S-a dovedit că la cei care au fost căliți cu picioarele goale mai mult de un an, răcirea unui picior a fost însoțită de o creștere persistentă a temperaturii celuilalt, în timp ce în grupul persoanelor necălite același indicator a crescut. pentru o scurtă perioadă de timp și apoi a scăzut brusc sub nivelul inițial. Aceste studii dovedesc clar îmbunătățirea mecanismelor de termoreglare la persoanele care au suferit un curs de întărire locală a picioarelor.

Rezultate similare au fost obținute din alte studii cuprinzătoare pe 250 de participanți din grupuri de sănătate care includ în mod sistematic mersul desculț în activitățile lor. Există motive să credem că mersul desculț a ajutat la creșterea mobilității proceselor lor neuromusculare, la normalizarea și stabilizarea tensiunii arteriale, îmbunătățirea proceselor oxidative din organism, în special, oxigenarea țesuturilor.

Și, în plus, toți participanții din grupul de sănătate au remarcat că le este plăcut să meargă desculți. La întrebarea chestionarului: „Ce simți în același timp?” - am primit în mare parte același tip de răspunsuri: „Dispoziția este în creștere. Devine mai distractiv. Există dorința de a cânta”.

Trezirea spontană a emoțiilor pozitive este de mare importanță pentru prevenirea multor „boli ale secolului”, în special hipertensiunea arterială, angina pectorală etc., provocate de tot felul de stres. Nu este o coincidență că sanatoriile sunt populare în diverse țări în care mersul dozat cu picioarele goale pe soluri diferite (o potecă asfaltată cu suprafețe alternante calde și reci, gheață artificială, miriște, nisip, pietre, iarbă) este folosită cu succes ca mijloc de tratarea bolilor cardiovasculare, nervoase și chiar psihice.

Nu trebuie să uităm că mersul desculț vă permite să preveniți și să tratați tot felul de deformări ale piciorului, în special picioarele plate și subluxația degetului mare. Se știe că în țările în care rezidenții merg desculți (în India, Vietnam, Indonezia), medicii cu greu întâlnesc o astfel de patologie ortopedică.

Auzim adesea că atunci când mergi desculț, te poți infecta cu epidermofitoză. Cu toate acestea, experții în boli de piele susțin că agenții cauzali ai acestei boli sunt mai periculoși doar pentru picioarele răsfățate.

Ca și în cazul tuturor tipurilor de antrenament fizic, întărirea prin mers desculț ar trebui să fie graduală și sistematică. Cel mai bine este să începeți cu o plimbare într-o cameră caldă pe un covor sau covor, apoi pe o podea de lemn și, ulterior, pe o podea cu gresie și, odată cu debutul zilelor calde, să ieși afară fără teama de schimbările meteorologice. În primele zile, este suficient să limitați timpul de întărire la 15-30 de minute, crescând treptat durata antrenamentului. Nu este rău să loviți desculț și în bălți calde, la începutul iernii după o pregătire suficientă pentru a alerga timp de 1-2 minute în zăpadă. Este util să combinați acest tip de întărire cu băile zilnice pentru picioare, scăzând constant temperatura apei, iar apoi făcând băi cu apă rece și fierbinte. Băile cu o temperatură contrastantă sporesc efectul de întărire.

După cum arată studiile electroencefalografice, diferite tipuri de sol provoacă reacții diferite ale centrilor nervoși.

Zăpada, gheața, nisipul fierbinte și asfaltul, pietrele ascuțite și zgura, denivelările sau ace de pin acționează ca iritanti puternici. Dimpotrivă, nisipul cald, iarba moale, praful de drum și covorul interior au un efect calmant.

Având în vedere acest lucru, se recomandă, dacă este posibil, după nisipul cald să mergeți la iarbă, apoi să suferiți furnicăturile de miriște proaspăt tăiate și să terminați antrenamentul pe o potecă de pământ și în praf moale de drum. În oraș, poți combina cățăratul desculț pe podele interioare, scări de piatră, zăpadă și gheață (întoarce-te acasă în ordine inversă), încheind antrenamentul pentru a te încălzi cu câteva exerciții fizice. Fiecare, dacă dorește, poate alcătui diverse combinații pentru ei înșiși.

Desigur, mersul sistematic desculț necesită respectarea anumitor reguli de igienă. Evident, nu este nevoie să explicați de ce după fiecare antrenament trebuie să vă spălați picioarele, de preferință cu apă la temperatura camerei, de preferință cu săpun și o perie, frecând mai ales atent pielea dintre degetele de la picioare.

Cel mai bine este să te obișnuiești să fii desculț din copilărie. Un cunoscut specialist în exerciții de fizioterapie Profesorul S. M. Ivanov consideră că copiii de toate vârstele sunt acasă, iar vara, dacă este posibil, în afara orașului, pe un parc, pe un gazon verde, este mai bine să meargă fără pantofi. Copiii trebuie învățați să meargă desculți în mod constant și treptat. Nu este deloc necesar să purtați ciorapi și colanți toată ziua, iar adidașii, adidașii și papucii de cauciuc sunt permisi numai în timpul sportului.

Desigur, nu suntem pentru o respingere completă a pantofilor. Și nu am vrut ca cititorul să creadă că pledăm pentru ca oamenii să uite cu totul de pantofi și să meargă desculți. Nu, îndemnăm doar să folosim orice ocazie pentru a tempera corpul cu ajutorul unui mijloc atât de eficient precum mersul desculț. Nu ratați această oportunitate. Simțiți plăcerea și bucuria atingerii ierbii pline de rouă sau răcoare într-o zi fierbinte de nisip afânat, învăluind praf de pământ catifelat!

Fenomenul mersului pe foc (cercetare de Koltsov I. E.)

Pentru mulți, dansurile și oamenii care merg pe foc și cărbuni încinși fără să se ardă picioarele rămân un mister inexplicabil. În același timp, temperatura stratului de cărbune este de 300 °C. Bucățile de piele aruncate pe acești cărbuni sunt carbonizate instantaneu. Dansatorii bulgari înșiși (dansatorii de foc) își atribuie abilitățile unui antrenament gradual. Cu sunetele muzicii, înainte de a începe dansul, au senzația că sângele le părăsește picioarele, picioarele par a fi înțepenite și ei înșiși, ca într-un vis, zboară peste pământul înroșit.

Mersul similar pe pământul fierbinte și pe pietre se observă printre alte popoare ale planetei. Așadar, pe Insulele Fiji din Oceanul Pacific, populația locală desfășoară o ceremonie specială colorată de testare prin foc, care a fost cultivată aici de secole. În Fiji, dansurile rituale sunt executate de dansatori (astenaride) pe bucăți fierbinți de bazalt.

Pentru a clarifica misterul acestui proces, fizicianul german F. Karger a folosit o abordare științifică în studiu. Înainte de începerea ceremoniei, el a aplicat un strat de vopsea indicator sensibilă la temperatură pe tălpile unuia dintre dansatori. Suprafața pieselor de bazalt, pe care au mers participanții la ceremonie, a fost, de asemenea, acoperită cu o vopsea similară. Conform modificărilor de culoare ale indicatorului (vopseaua), s-a constatat că cea mai mare temperatură a pietrelor în locurile de contact cu talpa dansatorului a fost de aproximativ 330 ºC, iar culoarea tălpii vopsite a dansatorului nu a depășit 83 ºC. Nu erau urme de arsuri pe tălpile picioarelor mele.

Pielea umană se află în fruntea apărării organismului împotriva influențelor distructive externe. De fapt, corpurile subtile și câmpurile energetice invizibile sunt implicate în protecția corpului fizic, care sunt cu greu explorate. În Rusia, în Urali, înainte de secolul XX. s-a practicat o metodă mai misterioasă de protejare a topitoriilor de metalul topit. Metalurgistul a urmat o pregătire specială. În timpul antrenamentului, o persoană trebuia să stăpânească capacitatea de a crea o mănușă energetică, cizme de pâslă, în jurul unui braț sau picior. Când a fost inițiat în titlul de maestru, a fost nevoit să-și coboare o clipă mâna într-un oală de metal fără să se ardă. În caz de eșec, arsura a fost îndepărtată de către inițiații care au supravegheat procesul. Învățarea acestor abilități a fost transmisă ereditar din generație în generație.

Se știe că o persoană este formată dintr-un corp fizic și structuri subtile invizibile care împreună asigură activitatea noastră vitală de la naștere până la moarte. În condiții extreme, toate sunt mobilizate automat și constant pentru a proteja organismul de influențele externe.

Înainte ca dansatorii de foc (astenaride) să ia foc, ei se adaptează intern la extremitatea dansului, astfel, la nivel subconștient, întregul organism este restructurat cu includerea unor mecanisme de protecție.

Cercetările noastre arată că atunci când dansați în jurul dansatorului, un câmp de protecție devine mai dens și se formează o înveliș suplimentar de energie de protecție în jurul aurei, coborând de la picioare în pământ până la 0,5 m și mai mult. Corpurile subtile de energie (mental, casual etc.) se condensează și ele în jurul corpului fizic. Restructurarea energetică are loc la nivelul picioarelor, în special în zona picioarelor și gambelor. În plus, sub picioare se formează o pernă de energie multistrat (până la 7 straturi) („cizme de pâslă”), care asigură siguranța picioarelor de temperaturile ridicate. Un rol important este jucat de partea impamantata a aurei de sub picioare, prin care fluxul de energie pamanta curge catre picioare. Acest lucru este înregistrat de instrument.

Sistemul de apărare al corpului uman este observat într-un mod oarecum diferit atunci când rulează pe zăpadă (gheață). În acest caz, aura lui devine mai densă, scăzând în dimensiune în jurul corpului fizic. Sistemele energetice subtile scad, de asemenea, și se formează protecția energetică a părții inferioare a picioarelor. Sub fiecare picior se formează o pernă de energie cu mai multe straturi, care protejează picioarele de hipotermie. Partea inferioară a aurei este coborâtă semnificativ până la pământ, până la locul pericolului. Sângele curge către picioare. Picioarele par să fie în flăcări. În acest caz, fluxul principal către o persoană din exterior vine din spațiu către cap. Câmpul de protecție este de asemenea compactat în înălțime și orizontal, dar nu complet (vezi Fig.).