Top 5 proprietăți puternice ale melatoninei împotriva cancerului

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Melatonina este numită „stimulatorul cardiac” al corpului nostru. Acest hormon este produs de glanda pineală. Melatonina joacă un rol important în sistemul endocrin în ansamblu. De asemenea, joacă un rol important în reglarea sistemului imunitar…

Când auziți „melatonină”, primul lucru care vă vine în minte este efectul acesteia asupra somnului sănătos. Într-adevăr, melatonina este adesea luată sub formă de supliment ca tratament non-medicament pentru insomnie și alte tulburări de somn. Cu toate acestea, melatonina, care este produsă în corpul nostru, are multe alte funcții pe lângă reglarea somnului. Nivelurile necesare ale acestui hormon esențial în corpul uman pot ajuta la prevenirea bolilor, inclusiv a cancerului de sân.

Somnul este esențial pentru producerea de melatonină

Melatonina este adesea denumită „stimulatorul cardiac” al corpului nostru. Acest hormon este produs de glanda pineală, o glandă mică, dar foarte importantă, ascunsă într-un șanț adânc între emisferele cerebrale. Glanda pineală produce melatonină și joacă un rol important în sistemul endocrin în ansamblu.

Glanda pineală și melatonina sunt responsabile pentru menținerea ceasului intern al corpului., permițându-i să navigheze în acest fel cât este ceasul și ce perioadă a anului. Interacțiunea dintre glanda pineală și melatonină ajută la reglarea ritmurilor circadiene, precum și a „ciclului de somn” extrem de important. Melatonina afectează aproape toate celulele corpului nostru și se găsește în membranele celulare, mitocondrii și alte părți ale celulelor.

Un fapt interesant este că o parte din melatonină este produsă și în tractul gastrointestinal. Acest lucru pare logic când îți amintești asta melatonina joacă un rol important în reglarea sistemului imunitar, iar majoritatea celulelor sistemului imunitar sunt localizate doar în tractul gastrointestinal superior. Pe lângă numeroasele sarcini pe care le îndeplinește acest hormon în corpul nostru, stimulează sistemul imunitar, are o funcție antiinflamatoare și acționează ca un „tampon” pentru reacțiile inflamatorii. Melatonina poate preveni complicațiile cauzate de infecții, vaccinuri, reacții autoimune și încetinește îmbătrânirea sistemului imunitar (sistemul imunitar al organismului se uzează odată cu vârsta).

Cu toate acestea, întrebarea cu privire la modul în care vârsta afectează producția de melatonină provoacă un dezacord în comunitatea științifică principală. Unii cercetători se întreabă dacă producția de melatonină scade în mod natural la persoanele în jurul vârstei de 50 de ani. Dar oricare ar fi motivul acestei scăderi la vârsta adultă, există dovezi ample că nivelul melatoninei scade la oameni după vârsta de 4 ani și că nivelul melatoninei este asociat cu stadiile de dezvoltare hormonală (de exemplu, pubertatea).

De asemenea, este clar că tulburările de somn sunt mai frecvente la persoanele în vârstă.decât în alte grupe de vârstă, iar lipsa somnului este principala cauză care duce la epuizarea rezervelor de melatonină din organism. Cea mai mare cantitate de melatonină este produsă noaptea și în întuneric complet. Producția sa crește chiar înainte de ora „normală” de culcare și încetinește chiar înainte de trezire.

Probabilitatea ca organismul să nu poată produce suficientă melatonină pentru a menține funcționarea normală și pentru a preveni boala este crescută în următoarele cazuri:

• Ora de culcare târziu
• Folosind dispozitive electronice chiar înainte de culcare
• Stres sever noaptea
• Nu dormi suficient
• Întreruperea intermitentă a somnului pe timp de noapte
• Calitatea inadecvată a somnului (de ex.dormi în stare theta sau delta)
• Ciclu de somn dezechilibrat din cauza muncii sau a altor factori
• Insomnie

Poluarea electromagnetică: cea mai mare amenințare la adresa producției de melatonină

Un alt motiv pentru epuizarea rezervelor de melatonină din organism este expunerea la „poluarea electromagnetică”, cunoscută și sub numele de câmp electromagnetic dăunător provocat de om. Pe măsură ce numărul de turnuri mobile și linii de transmisie de mare putere crește și societatea noastră în ansamblu devine din ce în ce mai dependentă de internetul fără fir, poluarea electromagnetică devine într-adevăruna dintre cele mai grave amenințări la adresa sănătății umane la scară globală. Programul Național de Toxicologie al Institutului Național de Sănătate din SUA efectuează în prezent un studiu de 25 de milioane de dolari pentru a examina modul în care utilizarea telefoanelor mobile la distanță apropiată afectează riscul de cancer. Mai multe rezultate au arătat deja că există o corelație între expunerea la radiații intense de înaltă frecvență (de la telefoanele mobile) și apariția unor forme rare de cancer cerebral și cardiac. Poate că aceste rezultate vor duce la concluzia că utilizarea telefoanelor mobile crește direct riscul de cancer, iar acest risc crește doar odată cu intensitatea radiației.

Radiațiile de la telefoanele mobile, liniile electrice, routerele wifi și alte dispozitive electrice, cum ar fi ceasurile cu alarmă și uscătorul de păr, suprimă producția de melatonină de către glanda pineală. Potrivit unui studiu de la Universitatea din California, Berkeley, un câmp electromagnetic de 12 miligauss sau 60 Hertz poate bloca producția de melatonină a organismului (de obicei, radiația de 60 Hertz provine de la un computer). Poluarea electromagnetică poate, de asemenea, perturba sistemul de semnalizare a melatoninei, care este esențial pentru prevenirea cancerului. Dacă semnalizarea celulară a melatoninei nu funcționează corect, celulele canceroase vor continua să crească.

Dispozitivele electronice se găsesc peste tot în casele și birourile noastre, dar câmpurile electromagnetice pe care le generează sunt periculoase pentru sănătate.

Ce sunt câmpurile electromagnetice și de ce au un impact atât de negativ asupra sănătății?

Câmpurile electromagnetice nu sunt nici bune, nici rele în sine. Sunt peste tot în jurul nostru, chiar dacă nu le vedem. Câmpurile electromagnetice naturale joacă un rol critic în legătura dintre Pământ și spațiu. Ei mențin „regimul” corect al planetei, al vremii, al oceanelor și al corpului nostru, necesar pentru prosperitatea vieții însăși!

Ca toate organismele vii, corpul uman este, de asemenea, un sistem electric. Pentru a menține o sănătate optimă, trebuie să fim în „rezonanță” cu Pământul. Atât Pământul, cât și corpurile noastre rezonează la o frecvență care timp de mii de ani a fost de aproximativ 7,8 herți. Dispozitivele create de om emit, de asemenea, câmpuri electromagnetice. Problema este că intervalul de frecvență, intensitatea și forma acestor emisii diferă de câmpurile naturale (naturale) și nu sunt în concordanță cu viața. Sunt prea mari sau neuniforme (sau ambele) pentru a susține viața. Dacă suntem expuși în mod constant la radiații electromagnetice, sănătatea noastră este în cele din urmă compromisă, iar consecințele pot fi dezastruoase.

Când vine vorba de producția de melatonină, expunerea intensă la radiațiile electromagnetice, în special „lumina albastră” de la telefoanele mobile și ecranele computerelor, poate crea un cerc vicios. După cum am menționat deja, radiațiile electromagnetice blochează producția de melatonină. La rândul său, acest lucru afectează tiparele de somn. Cu cât organismul doarme mai puțin, cu atât se produce mai puțină melatonină.… Cu cât este mai puțină melatonină, cu atât somnul devine mai rău și așa mai departe. Deci, fără semne vizibile, o persoană intră în acest cerc vicios, care duce la boală.

Relația dintre nivelurile de melatonină și cancer

S-a stabilit o relație între nivelurile scăzute de melatonină și diferite boli cronice. De exemplu, Școala de Sănătate Publică de la Harvard, în colaborare cu alte instituții, a efectuat un studiu cu participarea a aproape 750 de femei. Acest studiu a constatat că cu cât nivelul melatoninei este mai scăzut, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Numeroase alte studii au confirmat că nivelul de melatonină din organism afectează și riscul de cancer. Melatonina este clasificată ca hormon citotoxic, adică. o substanță care are un efect toxic asupra celulelor patogene (care cauzează boli). Melatonina este, de asemenea, cunoscută a fi un supresor de tumori pentru multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân.

În 2015, revista Endocrine-Related Cancer a publicat un studiu care implică un grup de oameni care lucrează noaptea sub iluminare artificială. Scopul studiului a fost de a înțelege modul în care aceste condiții afectează producția de melatonină și riscul de cancer de sân. Rezultatele studiului au arătat o incidență mare a cancerului de sân în acest grup. Unul dintre motive este capacitatea melatoninei de a promova reglarea enzimelor metabolismului estrogenului, precum și a „genelor ceasului”.

Melatonina are și alte funcții care pot ajuta la prevenirea cancerului:

1. Melatonina face ca celulele canceroase să adoarmă.

   Dr. David E. Blask, celebrul cercetător în domeniul cancerului, a descoperit că melatonina are capacitatea de a suprima dezvoltarea cancerului de sân, punând literalmente celulele canceroase în hibernare. El a descoperit că nivelul de melatonină din sânge pe timp de noapte ar putea încetini creșterea cancerului de sân cu 70%!

   „Melatonina pe timp de noapte este un semnal puternic supresor pentru cancerul de sân. 90% dintre cancerele de sân umane au receptori specifici pentru acest semnal”, spune dr. Blask.

2. Melatonina ajută la reglarea estrogenului.

   Face acest lucru prin reglarea în jos a genelor sensibile la estrogen. Melatonina nu lasă loc pentru „xenoestrogeni” dăunători și previne excesul de estrogen prin inhibarea estrogenului din fibroblastele țesutului adipos. Fibroblastele din țesutul adipos formează o masă densă în jurul celulelor epiteliale mamare maligne. După cum arată un studiu realizat de oamenii de știință australieni în 2012, acestea sunt principala sursă de estrogen în tumorile mamare la femeile aflate în postmenopauză.

3. Melatonina favorizează moartea celulelor canceroase.

   Acest proces se numește „apoptoză”, iar în el melatonina acționează ca un catalizator, inhibând activitatea anumitor tipuri de proteine și căi de semnalizare. Acest lucru este susținut de un studiu din 2012 în China și de alte studii.

Lucrul pe timp de noapte și lumina artificială din belșug pot reduce producția de melatonină, ceea ce crește riscul de cancer de sân.

1. Melatonina stimulează sistemul imunitar.

   După cum am menționat mai sus, acest factor în sine este de mare importanță pentru prevenirea (și chiar tratamentul) cancerului de sân și a altor boli. Melatonina este un antioxidant natural și ajută la creșterea producției de celule T-helper în organism. Potrivit unui studiu din 2011 în India, melatonina poate ajuta persoanele care suferă de cancer de sân, carcinom hepatocelular și melanom. Deoarece melanina reduce stresul oxidativ, luarea melatoninei ca supliment alimentar sub supravegherea unui medic naturist poate fi un protocol eficient pentru reducerea efectelor chimioterapiei și radiațiilor.

5 moduri de a-ți crește nivelul de melatonină

Ești acum convins că melatonina este unul dintre cei mai importanți hormoni din corpul nostru? Este și vă puteți crește în mod natural nivelul de melatonină în următoarele moduri:

1. Am nevoie de mult somn,

   și, de asemenea, asigurați-vă că dormiți bine! Se crede că cea mai profundă relaxare este realizată în starea de somn delta. De asemenea, în această stare au loc majoritatea proceselor de recuperare. Pentru a obține cea mai profundă stare de somn, asigurați-vă că camera în care dormiți este cât mai întunecată posibil. Chiar și o cantitate mică de lumină de la o lumină de noapte sau un ceas cu alarmă poate reduce producția de melatonină.

2. Reduceți expunerea la radiații wireless.

   Acum că știți cât de rău vă poate dăuna radiațiile wireless, și anume producția de melatonină, reduceți expunerea la radiațiile de la rețelele wireless și telefoanele mobile. Deconectați routerele wifi noaptea și nu țineți niciodată telefonul mobil aproape de cap (încercați să vorbiți cu difuzorul). De asemenea, asigurați-vă că nu există prize electrice sau transformatoare lângă patul dvs. Dacă casa dvs. este echipată cu contoare inteligente fără fir cu citire de date de la distanță, înlocuiți-le cu contoare obișnuite. Poate că compania dumneavoastră de alimentare cu energie va fi împotriva unei astfel de decizii și, din păcate, poate chiar să vă impună o amendă lunară, dar merită în ceea ce privește menținerea sănătății. Rețineți că aveți dreptul de a renunța la instalarea unui contor inteligent.

3. Nu mai folosiți computerul cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare.

   Televizoarele, dispozitivele electronice și monitoarele de computer emit lumină în spectrul albastru. Lumina albastră poate fi de ajutor în timpul zilei, deoarece stimulează concentrarea, starea de spirit și răspunsul. Dar noaptea poate interfera cu un somn sănătos. Lumina albastră poate afecta foarte mult tiparele de somn și producția de melatonină, așa că ar trebui evitată după apusul soarelui. Dacă trebuie să lucrați la computer noaptea, utilizați un filtru care diminuează lumina ecranului. Mai bine, opriți computerul și televizorul cu cel puțin o oră înainte de culcare și citiți puțin la lumină slabă (de preferință roșie sau portocalie). De asemenea, a face o baie fierbinte, a face duș și a asculta muzică moale înainte de culcare vă pot crește șansele de a avea un somn sănătos.

Poluarea electromagnetică inhibă producerea de melatonină. Luați toate măsurile posibile pentru a minimiza expunerea la câmpurile electromagnetice din dormitorul dvs.

1. Reduceți nivelul de stres.

   În mod normal, în timpul zilei, nivelurile de cortizol cresc de obicei brusc și rămân ridicate. Noaptea, cortizolul ar trebui să hiberneze, dând loc melatoninei. Dar dacă nivelul melatoninei este în general scăzut, atunci apar probleme, și anume nivelul de semnalizare a glucocorticoizilor (adică, semnalizarea celulară a cortizolului) crește noaptea.

În special, încercați să evitați situațiile stresante pe timp de noapte, deoarece astfel de situații provoacă o creștere bruscă a cortizolului la momentul nepotrivit. Acest lucru este confirmat de studii cu participarea persoanelor care lucrează în ture.

Ai o conversație dificilă cu un membru al familiei sau cu un coleg? Așteptați până dimineața când corpul dumneavoastră este reglat corespunzător și gata să facă față stresului zilnic fără prea mult rău. De asemenea, obișnuiește-te cu un protocol zilnic de management al stresului.

În zilele noastre toată lumea are nevoie de ea! Meditează, plimbă-te sau fă exerciții de respirație. Este ideal să efectuați astfel de practici zilnic timp de 20-30 de minute. Dar chiar și 5-10 minute pe zi vă vor învăța treptat creierul să se calmeze și corpul să se relaxeze, drept urmare hormonii restauratori (inclusiv melatonina) intră în joc.

Încercați să evitați situațiile stresante și conversațiile dificile chiar înainte de culcare, deoarece acestea pot declanșa o creștere a cortizolului.

1. Supliment alimentar.

   Pentru cei care au niveluri foarte scăzute de melatonină sau sunt expuși la stres cronic care nu este propice pentru recuperare, luarea suplimentelor de melatonină pentru o perioadă de timp poate ajuta. Dacă vă gândiți să luați un supliment alimentar, vă recomand să vă verificați mai întâi nivelul de melatonină și apoi să vă consultați cu medicul naturist pe baza rezultatelor testelor.

Excesul de melatonina vă poate dăuna sănătății?

Răspunsul scurt este nu. După cum scrie Dr. Blask:

„Conform cercetărilor, melatonina nu este toxică pentru corpul uman. Pentru a induce somnolența pe timp de noapte este suficientă o cantitate foarte mică, de ordinul a trei zecimi de miligram. Dar nu poate exista o supradoză. Oamenii l-au luat în grame. Cel mai grav efect secundar a fost somnolența.”

Deci, deși nu poate exista o supradoză de melatonină, nu este nevoie să luați cantități mari din aceasta. Fii testat. Dacă nivelul tău este scăzut, ia măsuri pentru a-ți crește producția de melatonină pe timp de noapte, în mod natural sau cu suplimente alimentare.

După cum a raportat recent la National Public Radio, aproape 60 de milioane de americani au probleme de somn, în special femeile și persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Acest lucru sugerează că destul de mulți oameni din SUA pot avea melatonină scăzută! Nu subestimați importanța nivelurilor de melatonina. Menținerea acestui hormon vital în corpul tău este una dintre cele mai bune modalități de a preveni bolile, inclusiv cancerul de sân.