TOP-7 motive pentru a introduce procedurile de baie într-un obicei zilnic

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

„În fiecare an, pe 31 decembrie, mergem cu prietenii la baie”. Îți amintești această frază din celebrul film „Ironia destinului sau bucură-te de baie”? Așadar, medicii recomandă să nu se limiteze la o zi pe an, ci să viziteze cât mai des baia sau sauna. Poziția lor se datorează faptului că diverse băi de aburi sunt foarte benefice pentru sănătate. Pentru mai multe informații despre de ce baia ar trebui să devină un obicei, citiți articolul kramola.info

Motivul 1: Îndepărtarea stresului fizic

Adesea ne trezim cu senzația că un tractor a trecut peste noi, și nu o dată. După cum a spus Sharik din desenul animat „Sărbătorile în Prostokvashino”, apoi dor labele, apoi cade coada. Motivele apariției acestei stări sunt foarte diferite: lucrul în poziție șezând, genți grei, activitate fizică, situații stresante - și aceasta nu este toată lista de probleme care afectează negativ mușchii și te fac să te ridici din pat strângându-te. dintii. Cu tensiune constantă, picioarele devin amorțite, spatele doare, apar oboseala și apatia. Pentru a preveni situația să devină critică, este necesar să luați măsuri în timp util. De exemplu, mergi la baie. Aerul cald de saună cu un nivel ridicat de umiditate și aroma lemnului din baia de aburi ameliorează durerea, oboseala, tensiunea și relaxează mușchii. Din punct de vedere al eficienței, mersul la saună seamănă cu o ședință de masaj. Nu este de mirare că ciclul de exerciții al antrenorului este recomandat să se încheie în baie.

Motivul 2: Relaxare

După cum sa menționat în paragraful anterior, aerul fierbinte din baie ajută la ameliorarea stresului fizic. Datorită acestui lucru, dispar și clemele psihologice, care ar putea apărea din cauza unui număr mare de situații stresante la domiciliu și la locul de muncă, a somnului slab și a lipsei de odihnă pentru o perioadă lungă de timp. Sauna te ajută să te relaxezi, să renunți la probleme și să scapi de gândurile negative. După ce au vizitat baia, medicii recomandă continuarea ședinței acasă: preparați un ceai liniștitor din plante, de exemplu ceai de mușețel sau de mentă, aprindeți o lampă cu aromă cu parfumul preferat și porniți muzica pentru relaxare.

Motivul 3: Pierderea în greutate

Dacă visezi să slăbești câteva kilograme, dar nu te poți convinge să ții o dietă și să cumperi un abonament la sală, încearcă următorul truc de viață - mergi la baie. Cum sunt legate aceste două lucruri, vă întrebați? Cert este că în 20 de minute în baie poți arde aproximativ 300 de calorii. Sauna îmbunătățește metabolismul, promovează eliminarea rapidă a excesului de apă prin piele și sistemul respirator. Transpirația accelerată apare atunci când camera de aburi este plasată în primele două curse, iar apoi trebuie să reumpleți pierderea de lichid din organism, bând 100 ml de apă încălzită cu lămâie sau merișoare. Un alt plus este că, după vizitarea băii, apetitul este redus semnificativ.

Desigur, acest fapt nu anulează necesitatea unei alimentații adecvate și a unei activități fizice, deoarece în combinație, aceste proceduri dau efectul maxim. Totuși, este totuși plăcut să știi că, bucurându-te de timpul petrecut în baie, poți scăpa de caloriile care erau conținute în câteva sandvișuri consumate dimineața.

Motivul 4: Creșteți imunitatea

Potrivit medicilor, o vizită regulată la baie vă permite să creșteți rezistența organismului la diferite tipuri de agenți care cauzează boli. Procedurile de baie cresc rezistența la boli, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care au probleme evidente cu tractul respirator superior, suferă adesea de ARVI sau ARI.

De asemenea, folosirea unei mături de mesteacăn aduce beneficii incontestabile, ale cărei frunze conțin fitoncide - substanțe volatile biologic active care ucid sau suprimă creșterea și dezvoltarea bacteriilor. La contactul cu pielea, ele distrug germenii care au pândit pe pielea umană și în tractul respirator superior.

Cu toate acestea, nu numai mătura de mesteacăn, ci și măturile de eucalipt și ienupăr au un efect pozitiv asupra imunității. Utilizarea lor trebuie combinată corect cu utilizarea unui decoct de salvie sau eucalipt, apoi efectul va fi mai persistent. Nu uitați de uleiurile esențiale - câteva picături adăugate într-un călător de apă fierbinte duc la eliberarea de substanțe utile în aer, care îmbunătățesc rezistența sistemului imunitar.

Motivul 5: Detoxifiere

Pielea protejează o persoană de sute de mii de microbi și bacterii, ceea ce înseamnă că se confruntă cu cel mai mare stres. Curățarea acestuia în mod regulat este unul dintre obiectivele noastre principale. Oricât de mult aș vrea să recunosc, totuși, în pori se acumulează o cantitate imensă de diverse tipuri de poluare în fiecare zi, iar dacă nu scapi de ele la timp, apar probleme. Acneea și comedoanele nu sunt cele mai grave consecințe. De aceea este foarte important să vizitați în mod regulat baia pentru ca porii să se deschidă și să se curețe sub influența aerului cald și umed. Împreună cu transpirația, zgura, toxinele etc. vor fi îndepărtate.

Notă:Aburirea frecventă a pielii asigură o producție crescută de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea și tinerețea dermului. În plus, vizitele regulate la saună ajută la eliminarea uscăciunii și a pielii lăsate, luptă activ cu celulita.

Motivul 6: Curățare

Cu durerea la jumătate, suntem obișnuiți să ne curățăm fața în fiecare zi, ceea ce nu se poate spune despre corp. Baia și dușul nu aduc întotdeauna rezultatele de care pielea ta are nevoie. Este puțin probabil să folosiți în mod regulat exfoliante, cârpe de spălat, să acordați atenția cuvenită spatelui, brațelor și picioarelor. Dar în baie, fie că vă place sau nu, toate părțile corpului sunt curățate eficient. Acest lucru nu se datorează doar transpirației crescute. Masajul cu mături îndepărtează perfect celulele moarte și pielea aspră - mai bine decât orice scrub!

Motivul 7: o mai bună circulație a sângelui

Unul dintre principalele avantaje ale băii este că îmbunătățește și accelerează circulația sângelui. Acest moment este foarte important când vine vorba de sănătate, deoarece sângele trece prin tot corpul, de la creier, inimă, și terminând cu organele interne, desfășurând procesul de transfer de oxigen și substanțe nutritive. Dar dacă circulația sângelui nu este suficient de bună, pot apărea diverse boli de inimă, probleme cu organele interne, oboseală etc.