De ce sunt uitate visele?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Îți petreci o treime din viață adormit, din care o mare parte este visând. Dar, de cele mai multe ori, nu-ți amintești niciunul din visele tale. Și chiar și în acele zile fericite când te trezești cu amintirea unui vis, există toate șansele ca într-un minut sau două totul să dispară. Începeți să uitați la fel de des ceva din viața de zi cu zi - o scuză pentru a vizita un terapeut cât mai curând posibil. Dar uitarea de vise este în regulă. La naiba, de ce?!

Oamenii în neuroștiință de la Universitatea Monash din Melbourne, Australia, asigură că chiar și cei care susțin că nu visează deloc, doar își uită visele mai repede decât alții. Cercetările arată că reamintirea unui vis este posibilă; trebuie doar să te trezești la momentul potrivit.

În acest moment, acest mecanism este încă puțin înțeles, dar oamenii de știință au dobândit o oarecare înțelegere a muncii memoriei în timpul somnului, ceea ce permite, cel puțin parțial, să explice uitarea noastră specială.

Nu toate zonele creierului sunt oprite în același timp. Cercetătorii au descoperit că unul dintre ultimii care a „eliminat” hipocampul, o structură esențială pentru mutarea informațiilor din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung.

Dacă hipocampul este ultimul care adoarme, poate fi ultimul care se trezește, ceea ce este logic. Adică dimineața te găsești într-o anumită fereastră: visul tău se află în memoria de scurtă durată, dar din moment ce hipocampul încă se odihnește, creierul nu este capabil să stocheze informații.

Aceasta explică de ce visele nu rămân în memoria noastră, dar nu înseamnă că hipocampul este inactiv toată noaptea. În unele etape ale somnului, hipocampul trimite informații către cortex și nu le primește. Comunicarea unidirecțională permite transferul amintirilor din hipocamp în cortexul cerebral pentru stocare pe termen lung, dar informații noi nu sunt înregistrate.

La trezire, creierul poate dura cel puțin câteva minute pentru a „porni” complet. Într-un studiu din 2017 publicat în jurnalul Frontiers in Human Neuroscience, cercetătorii francezi au monitorizat tiparele de somn la 36 de persoane.

Jumătate dintre ei și-au amintit visele aproape în fiecare zi, în timp ce cealaltă jumătate nu și-a amintit practic nimic. Oamenii de știință au descoperit că primul grup s-a trezit mai des noaptea: trezirile au durat în medie două minute.

Capacitatea noastră slabă de a capta noi amintiri în timpul somnului este, de asemenea, asociată cu modificări ale nivelurilor a doi neurotransmițători, acetilcolina și norepinefrina, care sunt deosebit de importante pentru păstrarea memoriei. Când adormim, conținutul de acetilcolină și norepinefrină scade brusc.

Atunci se întâmplă ceva ciudat când intrăm în stadiul de somn REM, exact cel în care cele mai vii vise „se învârt”. În această etapă, acetilcolina revine la starea de veghe și norepinefrina rămâne scăzută.

Oamenii de știință speculează că această combinație de neurotransmițători este cauza creșterii uitării în timpul somnului. O creștere a nivelului de acetilcolină pune cortexul cerebral într-o stare agitată, similară cu starea de veghe, iar nivelurile scăzute de norepinefrină reduc capacitatea noastră de a reține amintirile.

Îți amintești la ce te-ai gândit azi dimineață în timpul micul dejun? O ciorbă cu multe gânduri fierbe constant în capul nostru, dar cele mai multe dintre ele le aruncăm ca informații irelevante.

Visele, în special cele pozitive, pot arăta ca niște gânduri inutile și sunt percepute de creier ca niște gunoaie. Visele mai strălucitoare, mai emoționale și mai consistente, în special coșmarurile, sunt mult mai bine amintite: provoacă mai multă emoție, iar povestirea lor liniară face mai ușor de salvat.

Oamenii de știință de la Departamentul de Psihiatrie de la Harvard Medical School au găsit mai multe trucuri care pot păstra vie amintirea unui vis.

În primul rând, puteți bea apă înainte de culcare. Acest lucru te va face să te trezești noaptea și să aprinzi hipocampul. Cu toate acestea, un astfel de truc vă va afecta calitatea somnului: trezirile frecvente împiedică organismul să repornească eficient toate sistemele.

În al doilea rând, medicii au descoperit că a-ți aminti în mod repetat înainte de culcare că vrei să-ți amintești visul poate ajuta cu adevărat. Când te trezești, încearcă să păstrezi informațiile despre vis cât mai mult timp posibil: ține ochii închiși, stai nemișcat și reproduce visele până când hipocampul tău ajunge din urmă și stochează corect toate informațiile.