Sfatul lui Dalai Lama pentru cei disperați

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Uneori ne simțim disperați. Poate fi cauzată de durere intensă și poate acționa, de asemenea, ca o reacție defensivă împotriva dezamăgirii sau durerilor de inimă. Acest lucru nu este ușor de rezolvat. Iată câteva gânduri profunde de la Sfinția Sa al 14-lea Dalai Lama pentru a vă ajuta să vă calmați mintea și inima în momentele dificile.

Puteți cere oricând ajutor

În Cartea Bucuriei, Dalai Lama spune: oamenii care locuiesc în orașele mari sunt foarte ocupați. Deși se văd în mod regulat și s-ar putea să se cunoască de câțiva ani, aceasta nu este o adevărată intimitate umană. Și atunci când apar necazuri, oamenii se simt foarte singuri, pentru că nu există cui să apeleze pentru ajutor și sprijin. Dar toți aparținem aceleiași rase umane. Nu există străini. Merită să ne vedem, să ne uităm în fața oricărei persoane și înțelegem că ne confruntăm cu un frate sau o soră. Nu contează dacă ne cunoaștem sau nu, poți oricând să zâmbești și să spui „Bună ziua”.

Când pierzi persoane dragi, știi: nu ești singur în suferința ta.

Dalai Lama și-a amintit de celebra pildă budistă a unei femei al cărei copil a murit. Nemulțumită de durerea ei, l-a purtat în jurul lumii, implorând oamenii să-l vindece. Așa că a venit la Buddha și a început să-l implore pentru ajutor. Buddha a răspuns că ar ajuta dacă femeia aduce semințe de muștar pentru a pregăti o poțiune. Femeia a fost încântată, dar apoi Buddha a adăugat că boabele trebuie luate din casă, unde nimeni nu murise vreodată. Femeia a făcut prin toate casele în căutarea semințelor de muștar care să-și ajute fiul, dar a constatat că locuitorii fiecăreia au supraviețuit morții unui părinte, soț sau copil. Văzând că nu era singură în suferința ei, și-a găsit puterea să îngroape copilul în pădure și să-și aline durerea.

Moartea face parte din viață

Mulți oameni experimentează o frică intensă atunci când se gândesc la moarte. Trebuie să recunoaștem că moartea face parte din viață. Există un început și există un sfârșit. Și de îndată ce suntem de acord că acest lucru este normal și mai devreme sau mai târziu va veni moartea, atitudinea față de aceasta se va schimba imediat. Unii sunt jenați când sunt întrebați despre vârsta lor sau pretind că sunt mai tineri decât sunt cu adevărat. Este o prostie să te înșeli pe tine însuți. Trebuie să fim realiști.

Gândiți-vă la greutăți și la suferință ca pe un motiv pentru a aprecia momentele de bucurie.

„Chiar și tragedia este plină de posibilități”. Implicația acestui proverb tibetan este că adevărata natură a fericirii poate fi deslușită doar în lumina experiențelor dureroase. Doar un contrast puternic cu experiențele dureroase ne învață să apreciem momentele de bucurie. Acest lucru se vede din exemplul unei întregi generații care a trebuit să îndure mari dificultăți. Când poporul african a găsit libertatea, inimile oamenilor s-au umplut de mare bucurie. Dar următoarea generație, născută într-o țară curățată de apartheid, nu este familiarizată cu adevărata bucurie a libertății. Prin urmare, ei se plâng de viață mult mai des.

Nu te gândi prea mult la tine.

- O persoană cu o inimă bună este întotdeauna complet relaxată. Dacă trăiești cu frică și te consideri special, diferit de ceilalți, automat te retragi emoțional de cei din jur. Așa se pune bazele înstrăinării și singurătății. Prin urmare, nu mă consider niciodată special - chiar și atunci când vorbesc în fața unei mulțimi mari de oameni. Când întâlnesc oameni, subliniez întotdeauna că suntem cu toții la fel. O mie de oameni sunt ca unul. Zece mii, o sută de mii - intelectual, emoțional și fizic, toate sunt aranjate la fel. Gândind astfel, toate barierele dispar. Și mintea mea rămâne complet calmă și relaxată. Dacă devin prea obsedat de mine, considerându-mă alesul, îmi va provoca anxietate și voi începe să devin nervos.

Dezvoltând generozitatea și capacitatea de a empatiza, creăm o atmosferă mai pozitivă și mai prietenoasă în jur, începem să vedem prieteni peste tot. Dacă suntem plini de frică și neîncredere, oamenii își vor păstra distanța față de noi. Și ei vor avea dorința de a fi precauți, suspicioși și neîncrezători. Și după aceea, va veni singurătatea.

Bucură-te de norocul celorlalți

Există o veche pildă din vremea lui Buddha. Într-o zi, regele l-a invitat pe el și pe călugări la cină.

În drum spre palat, Buddha a întâlnit un cerșetor care lăuda pe rege. El a descris frumusețea palatului cu un zâmbet. Slujitorii regali au servit o masă cu multe feluri și a venit timpul pentru ritualul de inițiere alimentară. Buddha a recitat o rugăciune dedicată meritului, adică karmei bune, din oferirea de mâncare. Dar în loc să mulțumească, conform obiceiului, gazdei - regelui, care i-a tratat pe Buddha și pe călugări cu o cină bogată, el a dedicat o rugăciune cerșetorului care stătea afară. Unul dintre călugării în vârstă l-a întrebat uimit pe Buddha de ce a făcut asta. Buddha a răspuns că regele este plin de mândrie și se laudă cu darurile sale, iar cerșetorul, care nu are nimic, s-a bucurat de norocul regelui. Din acest motiv, meritul lui este mai mare.

Compasiunea ar trebui să fie forța motrice în viața ta.

- Era un călugăr pe nume Loponla. Armata chineză l-a închis și l-a torturat. A petrecut optsprezece ani în închisoare. După eliberare, a venit la mine în India și în ultimii ani a locuit în casa mea, în mănăstirea Namgyal. Mi-a spus că în tot acest timp i-a fost frică de un singur lucru. Am crezut că va vorbi despre un fel de pericol care i-a amenințat viața, tortură brutală și altele asemenea, dar nu! A fost îngrozit de posibila pierdere a compasiunii față de temniceri - Loponla nu a încetat niciodată să cultive și să mențină dragostea pentru toate ființele vii, inclusiv pentru chinuitorii săi.

În Revoluția compasiunii, Dalai Lama explică că nu este deloc necesar să înduri tortura, să fii călugăr, budist, tibetan și așa mai departe pentru a cultiva aceeași compasiune nemărginită, atotcuprinzătoare și iubitoare. Toată lumea o poate face.

Sunt multe lucruri bune pe lume. Tine minte asta

- Când se întâmplă ceva rău, ajunge imediat la știri. De aceea, probabil, toată lumea crede că adevărata natură a omului este să omoare, să violeze, să fie corupt. Așa că ni se pare că omenirea nu are viitor. Când privim știrile, trebuie să avem întotdeauna în vedere imaginea de ansamblu. Da, se întâmplă lucruri groaznice. Fără îndoială, se întâmplă multe lucruri rele în lume, dar și multe lucruri bune! Trebuie să fii conștient de cât de disproporționat este prezentat răul în știri. Atunci nu va exista niciun motiv să cădem în disperare privind toate lucrurile deprimante care se întâmplă în lume.

Vedeți lucrurile mai larg

Fiecare eveniment de viață poate fi privit din mai multe puncte de vedere. Te uiți dintr-o parte și ți se pare: o, cât de rău este totul, totul este trist. Dar merită să priviți aceeași tragedie, același eveniment din cealaltă parte și înțelegeți că datorită ei s-au deschis noi oportunități.

În memoriile sale, supraviețuitoarea Auschwitz Edith Eger spune o poveste. Odată a vizitat doi soldați la Centrul Medical Militar William Beaumont din Fort Bliss. Amândoi aveau picioarele paralizate din cauza rănilor primite în luptă. Diagnosticul este același, prognosticul este același. Primul veteran, Tom, zăcea într-o poziție fetală, plângându-se de viață și plângând soarta. Al doilea, Chuck, s-a ridicat din pat și s-a așezat într-un scaun cu rotile; a spus că a simțit că i s-a dat o a doua șansă. Mergând într-o trăsură prin grădină, a spus că acum era mai aproape de flori și că se poate uita în ochii copiilor.

Principala sursă de fericire este ascunsă în tine. Gaseste-l

- Principala sursă de fericire este ascunsă în interior. Banii, puterea și statutul nu au nimic de-a face cu asta. Am prieteni miliardari și sunt foarte nefericiți. Puterea și bogăția nu aduc liniște sufletească. Ceea ce se realizează în lumea exterioară nu va oferi adevărată bucurie interioară. Trebuie căutat în inimă.

Din păcate, multe obstacole care ne împiedică să ne bucurăm de viață și să fim fericiți sunt construite de noi înșine. Adesea, motivul este tendința minții spre negativism, impulsivitate și incapacitatea de a vedea și folosi resursele sale interioare. Nu putem evita să suferim dezastre naturale, dar ne putem asigura că problemele cotidiene minore nu ne afectează. De cele mai multe ori, noi înșine suntem creatorii experiențelor noastre și, logic, putem fi creatorii propriei fericiri. Totul depinde doar de percepție, de capacitatea de a privi lucrurile diferit, de reacțiile la evenimente și de relațiile cu oamenii.

„Toată lumea poate face multe pentru a se simți fericit” - astfel de cuvinte amabile. Adevăr?