Îmbunătățește-ți creierul în siguranță, păstrându-l intact

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Există un mit conform căruia creierul funcționează la 10%. De fapt - întotdeauna sută la sută. Dar, dacă există sentimentul că tu ești încă zece, motivul poate să nu fie deloc în creier, ci în alte organe cu care există o tulburare gravă.

Boli ale ficatului. Odată cu ele, bilirubina și amoniacul cresc în sânge. Ambele acționează asupra creierului ca un pahar de vodcă dimineața pe stomacul gol: o persoană este leneșă, somnoroasă și nu vrea să gândească. Donează sânge pentru bilirubină, ALT, AST și GGT. Dacă ceva este ridicat, mergi la medic. Printre altele, va prescrie acid glutamic pentru a elimina excesul de amoniac.

Insuficiență renală cronică. Din nou amoniac, chiar mai mult. În plus, rinichii bolnavi produc mai puțină eritropoietină. Numărul de celule roșii din sânge scade, există și mai puțin oxigen în sânge, iar creierul moare de foame. Un simptom al unei probleme este o creștere a creatininei și ureei în analize.

Hipotiroidism latent. Spre deosebire de evident, care este ușor de observat prin impotența bruscă, aici este doar greu de gândit și somnoros. Acest lucru se datorează faptului că există puțini hormoni tiroidieni și afectează viteza de gândire. Simptomul principal este o creștere a TSH în sânge.

Niveluri crescute de prolactină. Din nou, o creștere puternică este ușor de observat: sânii tăi vor crește. Nu foarte mare, zero. Dar chiar și o ușoară creștere dă tocitate și tocitate. Prolactina crește cu tumori hipofizare și alte o duzină de patologii.

Stimulează alimentația

Dacă nu ai găsit nicio afecțiune în tine, dar creierul tău nu poate ghici celebrul președinte rus (cinci litere pe verticală), el, creierul lui, s-ar putea să nu aibă suficientă hrană. Acesta nu este un prânz cu trei feluri de mâncare cu o vitamină pentru desert.

Oxigen. Dacă încă nu devii albastru, asta nu înseamnă că creierul tău are suficient oxigen. Munca sedentară în interior este suficientă pentru a-l face să moară de foame. Fitness banal de trei ori pe săptămână va reînvia gândirea, dar cartușele portabile de oxigen de la o farmacie și medicamentul „Hypoxen” pot ajuta ca măsură urgentă.

Glucoză. O dietă săracă în carbohidrați poate fi dificil de concentrat. Acest lucru se datorează faptului că glucoza, ca și oxigenul, este principalul aliment pentru creier. Dacă dieta este foarte importantă, dar trebuie și să muncești, aruncă cel puțin tablete de glucoză sub limbă.

Aminoacizi. Unele dintre ele din organism sunt transformate în neurotransmițători - substanțe care transportă semnale între neuroni. Dacă le adăugați la sursa de alimentare, semnalul se va îmbunătăți. Acestea sunt tirozina (precursorul dopaminei și norepinefrinei) și triptofanul (precursorul serotoninei). Se vând sub formă de suplimente alimentare, dar atenție la triptofan, acesta nu poate fi combinat cu antidepresivele din grupa IMAO.

Iod. Chiar dacă nu aveți hipotiroidism, lipsa de iod poate scădea nivelul hormonilor tiroidieni și poate încetini activitatea mentală. Foloseste sare iodata, e suficient.

Vitaminele B. Aproape toate afectează transmiterea semnalelor nervoase, iar B6 reduce, de asemenea, nivelul de prolactină. Există un medicament numit sulbutiamină, o vitamina B1 care a fost modificată astfel încât să poată intra cu ușurință în creier. Îmbunătățește memoria și ameliorează oboseala cronică, dar o poți lua nu mai mult de o lună.

Dă accelerație

Să presupunem că ești sănătos ca Fedor Emelianenko și că dieta ta este plină de aminoacizi și vitamine. Dar până la sfârșitul săptămânii li s-a cerut să vină cu o schemă simplă pentru preluarea Gazprom printr-un gaj de bilete la ordin și a fost necesar să împingă creierul să lucreze. Iată ce există pentru el.

Nootropice

Niciunul dintre ei nu a trecut de cercetare conform standardelor Agenției Americane de Supraveghere a Medicamentului, așa că sunt prescrise numai în țările fostei CSI și în unele părți ale Europei de Est. Dar sunt numiți activ și mulți spun că ajută.

Piracetam. Primul nootrop, născut în 1972. Îmbunătățește acțiunea neurotransmițătorului glutamat asupra receptorilor creierului. Acest lucru îmbunătățește conexiunile dintre neuroni și, prin urmare, memoria. În plus, piracetamul crește nivelul de dopamină, care este responsabilă pentru motivație.

Fenotropil. Îmbunătățește consumul de glucoză de către creier și crește nivelul de adenozin trifosfat - principalul combustibil pentru toate procesele biochimice. Stimulează ușor viteza gândirii și accelerează reacția.

Encephabol. Îmbunătățește absorbția și consumul de glucoză, ceea ce face ca creierul să funcționeze la viteză maximă, dacă există suficient oxigen.

Stimulante

Cofeină. Acei studenți care prepară cafea cu Red Bull fierbinte înainte de test își irosesc energia. Cofeina este protagonista tuturor stimulentelor legale, inclusiv Red Bull. Chiar și faimoasa guarana o conține. Și ciocolata revigorează din cauza cofeinei, iar povestea despre „hormonul iubirii” feniletilamină este un basm frumos. Este în ciocolată, dar se descompune în stomac și nu ajunge la creier.

Metilfenidat. La noi este interzis, in Occident este permis, dar numai pe baza de reteta. Și numai pentru tratamentul narcolepsiei, apatiei și autismului. Cu toate acestea, mulți oameni de acolo îl mănâncă ca M&M’s - pentru vigoare și accelerarea gândurilor. Aproximativ aceeași poveste cu modafinilul, care este interzis la noi.

Yohimbina si sinefrina. Primul este folosit ca afrodisiac, al doilea - de către sportivi pentru uscare. Ambele îmbunătățesc funcția creierului prin stimularea eliberării de adrenalină. Din același motiv, teoretic poți lua o lovitură.

Exerciții

Neurobici. Antrenorii auto-numiți sugerează încălcarea regulilor - spălarea dinților cu mâna stângă, plimbarea prin casă cu ochii închiși și stăpânirea limbajului surdo-muților. Ideea este simplă: încărcarea creierului cu activități noi îl face să lucreze mai mult. Adevărat, creierul este foarte plastic, iar după o săptămână va trebui să te speli pe dinți, ținând peria în degetele de la picioare pentru a-l surprinde.

Simulatoare online. Lansat în 2007, Lumosity a început ca o colecție de minijocuri pe computer pentru a dezvolta atenția și memoria. Și a devenit un loc pentru rularea programelor nu numai pentru accelerarea creierului, ci și pentru diagnosticarea deficiențelor cognitive. Toate acestea au fost testate la Universitatea Stanford, rezultatul este ambiguu, dar îl puteți folosi. Nu se așteaptă niciun rău.

Ingineria sigurantei

În timp ce accelerați creierul, trebuie să-l lăsați nevătămat. Iată principalele reguli.

* Când vă mutați mintea dincolo de modul normal de funcționare, închiriați energie. Și la sfârșitul acțiunii medicamentului, trebuie să vă odihniți de două ori mai mult decât de obicei. În caz contrar, va exista epuizare și astenie.

* Amestecând diferite mijloace și metode la întâmplare fără participarea unui medic, obțineți un cocktail imprevizibil care poate duce la insomnie, atacuri de panică și medicamente mult mai puternice.

* Orice accelerare a metabolismului este o accelerare a îmbătrânirii creierului. Cel mai bine este să nu exersați prea des.