Arta băii

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Baia în tradiția rusă are un rol și o semnificație deosebită. Acolo au născut, au vindecat, au temperat, s-au spălat și chiar au folosit practici spirituale de purificare. Baia pentru un rus este TOTUL! Baia modernă diferă de vechea baie rusească din mai multe motive, atât în tehnica aburării, cât și în misticism. Așadar, scăldătorul rus modern nu mai percepe Spiritul băii - baia, baia, ca pe un suflet viu care poate vindeca sau pedepsi.

Mulți ruși le place să facă o baie de aburi, folosesc pentru aceasta atât băile private, cât și pe cea municipală, unde sunt obișnuiți. De-a lungul anilor de utilizare activă a băii. S-a acumulat o anumită experiență, cu care aș vrea să o împărtășesc cititorilor, poate cine va avea nevoie de ea…

Interdictii

Mulți contemporani percep baia ca un loc pentru o sărbătoare furtunoasă și întâlniri. Acesta este un lucru rău, pentru că toate acestea au un loc diferit în tradiția noastră, iar baia este mai mult un loc de vindecare decât unul de băut. Vom lua în considerare baia în acest aspect. În consecință, nu puteți bea alcool în baie, inclusiv bere, nu puteți mânca din abundență, nu puteți cânta, folosi cuvinte obscene sau să vă comportați indecent. Baia iubește tăcerea și gândirea, ceea ce înseamnă că nu este loc pentru muzică tare, țipete și scandaluri. Alcoolul și baia sunt incompatibile.

Instruire

Cel mai bine este să alegi o zi pe săptămână pentru baie, când vei face tot timpul procedurile de baie. Alegerea zilei depinde de natura lucrării și de prezența băii în sine. Una este când ai propria baie și ești pensionar, iar alta este zilele lucrătoare și o baie comună. Dar este recomandabil să vizitați baia în mod constant, deoarece organismul dezvoltă un reflex condiționat la separarea pielii vechi și a transpirației. În plus, băieții pasionați știu că chiar și absența unei săptămâni afectează calitatea băii de aburi la următoarea vizită la saună.

Înainte de a merge la baie, nu trebuie să mănânci prea mult, dar nici să-ți fie foame. Nu este de dorit să faceți o baie de aburi atunci când simțiți oboseală severă, boala progresează, există o stare generală de rău. Deși, pe de altă parte, uneori este mai bine să fii pasiv la baie, să te întinzi, să te relaxezi, să bei ceai cu ierburi și asta e bine. Baia este utilă pe tot parcursul anului și este indicat să nu întrerupeți niciodată procedurile de îmbăiere. În baia de aburi, este imperativ să vă acoperiți părul cu capace speciale în baia de aburi, pentru ca căldura să nu deterioreze foliculii de păr și părul în sine.

Despre aburi și mături

Există puține băi de aburi bune. Majoritatea sunt frumoase, dar cuplurile nu sunt foarte calitative din diverse motive. În camera de aburi, temperatura nu trebuie să fie mai mare de 85-95 de grade. Tot ceea ce este mai sus nu mai este un medicament, ci un spectacol. Camera de aburi ar trebui să poată regla căldura cu apă. Și dacă temperatura este mai mare de 100 de grade, atunci nu este nevoie să aruncați apa, decât dacă este autotortura sau o demonstrație publică a răcelii (prostia).

Pe încălzitor se toarnă numai apă caldă curată. Nu i se adaugă nici ulei, nici ierburi, deoarece, dacă lovesc pietrele fierbinți, se ard și deteriorează calitatea aerului din camera de aburi. Dacă există dorința de a folosi „aditivi” aromatici, atunci este mai bine să le turnați pe plăci fierbinți de pereți, tavane sau rafturi, de unde uleiurile se vor evapora bine, dar nu se vor arde. Poti folosi si boluri speciale, in care se adauga uleiuri in apa, de unde se evapora incet.

Frunzele de la mătură, iarba nu trebuie lăsată să cadă pe aragaz, deoarece acolo vor suferi și arderi lente și vor înrăutăți calitatea aerului. Uneori, camera de aburi trebuie să fie ventilată, deoarece în băile de aburi mici oxigenul se arde rapid și calitatea aerului este perturbată. Pentru ventilație, ușa de intrare în baia de aburi se deschide și se închide rapid, de parcă ar scoate aer din ea.

În timpul procedurilor în pereche, este indicat să bei multă apă curată pentru a activa rinichii și transpirația. După 2-3 vizite la baia de aburi, poți începe treptat să bei ceai fierbinte cu infuzie de plante cu o mușcătură de miere („Untură, vodcă, plăcintele sunt cei mai mari dușmani ai noștri!”).

Măturile de baie sunt folosite diferit. De exemplu, în Teritoriul Primorsky se folosesc în principal mături de stejar. Uneori, mesteacănul și alte mături sunt la vânzare - toate au proprietăți diferite. Trebuie amintit că măturile nu trebuie înmuiate în apă fierbinte. Cineva recomandă să faceți acest lucru numai în apă rece, dar folosim apă caldă. Adesea dezlegăm măturile și adăugăm în mijloc crenguțe de pelin obișnuit, apoi le legăm din nou. De asemenea, împrăștiem pelin pe rafturi pentru aromoterapie, uneori folosim mături de pelin pentru baia de aburi. Adăugați crenguțe de pelin în bazinul cu mături.

Pelinul are proprietăți antiparazitare excelente și un parfum minunat. Rezervele sale în Rusia sunt uriașe și vă recomandăm cu căldură să îl folosiți pentru vizitele de vindecare la baie.

Procesul de baie. start

Fiecare scălător experimentat are propriile ritualuri de baie. Ele se dezvoltă de-a lungul anilor și se transformă într-un fel de ritual, după care starea de sănătate se îmbunătățește și în practică se învață proverbul: „Când faci baie de aburi, nu îmbătrânești în această zi!”.

Să descriem ritualul nostru, poate că va fi de folos cuiva.

La intrarea în baie și după ce ne dezbrăcăm, mergem la baia de aburi și, privind în colțul din dreapta, salutăm politicos baia. O facem pe rând și în liniște. După aceea, facem prima alergare - pentru a ne încălzi. Nu cedăm mult la abur, principalul lucru este să încălzim încet corpul pentru a începe procesul de transpirație. De obicei, mergem pentru prima dată în patul superior al băii de aburi: unii pe spate și alții pe burtă. După începutul transpirației, coborâm pe un raft inferior și începem să desprindem pielea veche cu mănuși speciale.

Curățarea pielii cu mănuși este o procedură întreagă care este dificil de efectuat singur, deoarece este necesar ajutorul unui partener pentru a curăța pielea spatelui. Odată cu practica săptămânală a curățării în baie a pielii, organismul începe să îndepărteze prin piele diverse „lucruri urâte”: metale grele, chimicale și tot ce nu poate îndepărta prin alte locuri. Prin urmare, este important să vizitați baia săptămânal și să faceți acolo proceduri de curățare. După prima curățare a pielii cu mănuși speciale, poate exista o a doua sau chiar o a treia - aceasta este opțională. Dar chiar și după prima procedură, transpirația crește. Rețineți că curățarea pielii cu mănuși speciale este mai eficientă decât utilizarea unui scrub.

După prima ieșire din camera de aburi, nu ar trebui să răciți brusc corpul. Adică nu poți să faci un duș răcoritor sau să ieși afară. Profesorul Bolotov recomandă să se răcească încet, astfel încât răcirea bruscă să nu provoace colapsul celulelor pielii și să oprească procesul de tragere a lichidului din straturile profunde ale corpului la suprafața pielii, care conține tot felul de toxine și elemente inutile pt. corpul. Când transpira în baie, corpul are o minte celulară și prin piele elimină mult din ceea ce nu are nevoie. Oamenii au înălțimi diferite, respectiv plenitudine, iar zona pielii diferitelor persoane va diferi, dar, în medie, această cifră este la nivelul de 1, 5-2, 5 mp. Greutatea pielii cu mai multe straturi este de peste 11-15% din greutatea unei persoane.

În mod surprinzător, am întâlnit oameni în vârstă care nu fuseseră niciodată la baie! Și nu au folosit niciodată beneficiile uimitoare pentru sănătate ale băii de aburi și ale pielii lor! Și nu este nimic ciudat în faptul că au o mulțime de boli care ar putea fi eliminate pur și simplu vizitând baia în fiecare săptămână.

A doua cursă

La al doilea apel, de obicei ne încălzim pe raftul de sus, după cum doriți. În acest moment, poți să faci și „băutură” din Hatha yoga, fitness sau alte sisteme de sănătate, dar nu perseverând cu adevărat, ci doar din plăcere. După părăsirea băii de aburi și răcirea ușoară sub un duș rece sau băi de aer, trecem să ne batem unul pe celălalt cu perii speciale.

Deoarece periile au perii rigidi, ca acele, le batem in pragul placerii si durerii usoare pe tot corpul de la picioare pana la cap. Mai întâi, partea din spate a corpului, apoi partenerul se întoarce și batem partea din față a corpului, acordând o atenție deosebită abdomenului (buricul), unde converg aproape toate terminațiile nervoase. După aceea, partenerul se așează pe un scaun, bătându-și ușor scalpul.

După atingerea suprafeței corpului cu „ciocănitori” de peri, de regulă, întregul organism este activat și vitalitatea crește.

A treia cursă și mai departe

În timpul celei de-a treia vizite la baia de aburi, cel mai adesea începem să ne batem unul pe altul cu mături speciale de bambus, care sunt larg reprezentate în comerț. Pentru a extinde gama de efecte ale măturii asupra corpului, puteți fixa o bandă elastică pe mătură, mișcând-o de-a lungul măturii, obținem diferite efecte vibraționale asupra pielii și mușchilor: de la o suprafață largă, la profundă și îngust direcționată.. Aceasta este, de asemenea, o procedură de vindecare excelentă, care ajută la eliminarea multor fenomene de stagnare din corpul uman.

După curățarea pielii, lovirea cu peri și mături de bambus, pot fi mai multe vizite la camera de aburi pentru a crește transpirația. Pentru a determina calitatea transpirației care iese, ar trebui uneori să o gustăm cu limba: atunci când transpirația nu mai este sărată, aceasta înseamnă că toxinele principale au plecat deja. De obicei, este nevoie de trei până la cinci ore pentru a ajunge la această etapă de calitate a transpirației. O astfel de calitate nu poate fi niciodată atinsă prin scurte „incursiuni” în camera de aburi.

Când aburiți cu mături, nu trebuie să fie egal cu forța de impact și căldura puternică. Aburul și o mătură în mâini experimentate pot face minuni. Scăldatorii cu experiență lucrează cu două mături deodată, folosind diverse tehnici de lovituri: de la arătura corpului fără atingere până la lovituri complexe și măiestrie.

Când lucrați cu mături, este important să încălziți (loviți) foarte bine picioarele și mai ales picioarele. În centrul piciorului se află așa-numitul punct activ din punct de vedere biologic Yong-Tsuan („pârâiele bâlbâitoare) - începutul meridianului energetic al rinichilor. De regulă, la majoritatea oamenilor, rinichii sunt afectați de frig încă din copilărie și acest lucru provoacă o mulțime de boli directe și secundare. Prin urmare, în baie, este indicat să se încălzească bine picioarele cu ajutorul măturilor, ceea ce va fi o excelentă prevenire a multor boli.

Căldură puternică în baia de aburi, jocuri de noroc, bătăi cu mături și întărire în apă cu gheață - aceasta este pentru amatori. Cu toate acestea, ar trebui să sporească în mod constant și treptat efectul procedurilor contrastante „căldură – rece” în limite rezonabile. Acest lucru sporește întărirea generală a corpului și crește imunitatea unei persoane, ceea ce este extrem de util, deoarece trăim în condiții climatice reci și este mai bine să fim prieteni cu frigul decât să ne ascundem de el.

În ceea ce privește utilizarea diferitelor tipuri de măști, creme, miere, sare, sifon și obiecte în baie, aceasta nu este, de asemenea, pentru toată lumea. De-a lungul anilor de practică de scăldat, se formează propriile tradiții familiale și metode de utilizare a fondurilor suplimentare.

Rezultate

Pentru a fi supus unui set minim de proceduri de wellness într-o baie rusească, este nevoie de cel puțin trei ore. Baia este un întreg ritual. Uneori se spune despre baie: „M-am dus la baie să mă spăl” - asta înseamnă că nu scăldatorul este cel care spune. Uneori, în funcție de starea de spirit, poate merge încet la saună până la ora șapte sau opt și abia atunci începi să simți cum corpul devine lipsit de greutate și sănătos.

În concluzie, observăm că, în tradiția rusă, baia a fost folosită pe scară largă pentru multe evenimente. Unul dintre locurile în care se folosește o baie în viața unui rus este curățarea trăsăturilor negative de caracter, transformarea calităților negative în unele pozitive, dar asta e altă poveste.