Poți transpira și răci - Notă pentru un școlar și pionier 1929

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

O „memo” este emisă fiecărui școlar și pionier care a fost la un ambulatoriu preventiv pentru copii, un dispensar de tuberculoză sau membru al uneia sau alteia organizații pentru copii și tineret pentru îmbunătățirea muncii și a vieții.

Copiii păstrează „notul” și îl aduc atunci când vizitează un dispensar sau o întâlnire a unității lor de sănătate. Ceea ce fac copiii deja este șters din Notă: ceea ce promit că vor face este marcat cu o cruce.

Medicii dispensarului, asistentele de asistență socială, lucrătorii școlii, consilierii pionierilor, care lucrează cu copiii, încearcă să afle ce contribuie în viața unui copil și a familiei sale la dezvoltarea abilităților de igienă și ce, dimpotrivă, împiedică implementarea regulilor scrise în „Memo”.

În niciun caz copiii nu trebuie forțați să memoreze regulile: dar fiecare regulă de igienă a „Memo” trebuie explicată elevului și pionierului, în raport cu condițiile vieții sale.

O regulă de igienă este ștearsă din „Memo” numai atunci când nu este îndeplinită pentru o zi, nu două, ci o lună sau mai mult, adică atunci când un copil sau un adolescent s-a obișnuit și s-a obișnuit cu regula, și a devenit un obicei la el.

Ziua în care un școlar sau un deschizător de drumuri sub supravegherea unui medic, profesor, consilier bifează ultimul sfat de igienă din Memo, va fi considerată ziua de maturitate sanitară a proprietarului Memoului.

1929. „Memo pentru școlari și pionieri”

Dimineața și plecarea la școală

Trezeste-te la 7-8 dimineata.

După somn, părăsiți patul imediat - „nu vă rostogoli”.

Fă-ți propriul pat, dar ține-l deschis timp de un sfert de oră pentru a ventila.

Spălați-vă mâinile, fața, gâtul și pieptul cu săpun, apoi frecați-l cu un prosop grosier.

Spălați-vă fața cu apă rece: împrospătează, întărește sănătatea și protejează împotriva răcelilor.

Periați-vă dinții cu peria separată pentru pudră de dinți.

Nu vă uscați cu un prosop comun, ci aveți unul separat.

Îngrijește-ți părul și hainele.

Vezi dacă sunt găuri pe haine, dacă sunt curate și dacă există un cuier pe hainele exterioare.

Nu beți ceai tare și prea fierbinte, beți lapte, dacă este comercializabil, cereți să-l fierbeți.

Încarcă gimnastică cu fereastra deschisă timp de 5-10 minute.

Nu vă puneți micul dejun în hârtie murdară sau într-o batistă, ci aveți o cârpă curată sau un șervețel mic pentru a-l înveli.

Înainte de a pleca la școală, verifică-ți geanta pentru a te asigura că totul este în ordine.

Nu purtați cărți sub braț, ci la spate, pe bretele (ghiozdan).

Dacă este posibil, luați niște pantofi în plus la școală. La școală, îi vei schimba hainele: va fi mai puțină murdărie și praf în sălile de clasă.

Când mergi la școală, nu alerga cu re***-uri în distilare: poți transpira și răci.

Încercați să respirați nu cu gura, ci cu nasul. Dacă acest lucru vă este dificil, spuneți profesorului sau medicului școlii.

În sezonul rece, îmbracă-te cu căldură, dar nu te înfășura.

Ar fi frumos sa ai o palarie cu casti pentru iarna, o haina matlasata cu vata, cu guler de blana (daca nu sunt casti) Ciorapi calduroase, manusi si cizme din fetru.

În unele școli, copiii aduc cu ei halate gri (salopete pentru copii), pe care le poartă la școală. Acesta este un obicei bun și ar trebui introdus în toate școlile.

Şcoală

Când intrați în școală, curățați-vă picioarele de murdărie cu o racletă și apoi ștergeți-le pe un covoraș.

Fetele nu ar trebui să se sărute când se întâlnesc.

Scoate-ți hainele exterioare și atârnă-le pe un cuier sub numărul tău.

Nu stați în îmbrăcăminte exterioară în clasă.

Nu spargeți creta în clasă.

Nu ștergeți tabla cu o cârpă uscată, ci întotdeauna cu o cârpă umedă.

Nu măturați podeaua cu o mătură sau o perie uscată, ci întotdeauna cu rumeguș umed, iarbă proaspătă sau stropiți ușor podeaua cu apă.

Aruncă gunoiul în coșul de gunoi: lăsați-l pe ministru să golească acest coș în fiecare zi.

Nu aduceți la școală semințe de floarea soarelui.

Nu aruncați coji de ouă sau coji de napi și cartofi pe podea.

În timpul pauzei de la clasă, nu fugiți, nu începeți o luptă cu rolele: acest lucru crește praful în clasă.

Asigurați-vă că petreceți pauze mari în aer curat.

Deschideți o fereastră sau o fereastră în sala de clasă de fiecare dată când schimbați.

Urmăriți curățenia nu numai a școlii, ci și a curții școlii.

Păstrați toaleta curată.

Ieșind din toaletă, mă spăl pe mâini.

Păstrați mesele unde copiii iau micul dejun curate.

Asigurați-vă că vă spălați pe mâini înainte de micul dejun.

Asigurați-vă că camera este curățată după micul dejun și că vasele sunt spălate și puse într-un dulap.

Stai drept în timpul orei.

Nu luați ceea ce a fost în gura altuia în gură fără să saliva creioane.

Nu scuipa pe podea, doar scuipa in scuipator.

Nu vă lingeți degetele când răsfoiți o carte.

Nu vă roade unghiile.

Nu respira și nu tuși în fața celuilalt.

Când tușiți, întoarceți-vă sau acoperiți-vă gura cu mâna.

Nu beți apă crudă (dacă apa este bună, beți-o, dar întrebați mai întâi medicul dumneavoastră).

La sfârșitul orei, nu creați o zdrobire de umerase și nu aruncați hainele altora pe podea.

Dacă ești de serviciu, fii ultimul care părăsește școala.

Notă: Lăsați copiii să aleagă regulile care se aplică în primul rând însoțitorilor de clasă și scrie aceste reguli separat.

Întoarcere de la școală și prânz

Când vii acasă de la școală, curăță-ți hainele și pantofii.

Schimbați-vă jacheta sau rochia dacă este posibil.

Nu stați la masă cu mâinile nespălate.

Nu beți și nu mâncați din mâncărurile comune.

Nu mâncați resturile altora.

Nu mâncați legume care nu au fost spălate.

Nu vă ștergeți gura cu un șervețel comun.

Fă-ți timp în timp ce mănânci și mestecă bine mâncarea.

Nu bea rece după cald și invers, după rece - cald.

Nu vorbi și nu râzi în timp ce mănânci: te poți sufoca.

Nu vă culegeți dinții cu obiecte metalice, ci faceți o scobitoare cu pene de pasăre.

Clătiți-vă gura cu apă după ce mâncați.

După ce ai mâncat, odihnește-te calm o jumătate de oră sau o oră.

Nu bea bere și vin, chiar dacă ți se oferă bătrânii tăi.

Este util să mănânci mai des și încetul cu încetul: este mai bine să mănânci de patru ori pe zi: la 7-8 dimineața, la 11-12 după-amiaza, la 2-3. ceas după-amiaza și la 7-8 seara.

Când beți ceai, nu mușcați zahărul cu dinții, mai ales dintr-o bucată mare, ci cereți-vă părinților să cumpere un clește mic pentru zahăr. Pensele sunt ieftine, iar dinții vor fi conservați.

Nu roade nuci mari și rezistente cu dinții.

Timp liber

Petrece-ți vacanța în aer liber.

Nu juca fotbal.

Joacă jocuri și sporturi accesibile copiilor (patinaj, schi, orașe mici, înot, canotaj): pentru seniori, de la 15 ani - rotunde italiene, baschet, handbal.

Nu jucați jocuri cu obiecte metalice ascuțite (cuțite, resturi de coasă, cuie mari): vă puteți răni în timpul jocului.

Nu juca jocuri în care trebuie să te cațări într-un copac, pe un gard, pe un acoperiș: poți cădea și îți rupe brațul sau piciorul.

Efectuați o muncă fizică ușoară în aer liber.

Faceți plimbări scurte.

Aveți chiloți și pantofi pentru exerciții și joacă.

Vara mergeți în chiloți, pentru fete - într-o combinație.

Vara, înotați - dimineața nu mai devreme de ora 9 și seara - nu mai târziu de o oră înainte de apus.

Nu citi culcat.

Nu scuipa pe pământ sau pe iarbă.

Colectați plante, insecte și observați viața naturii.

Mergeți în pădure pentru ciuperci și fructe de pădure.

Dacă există grădină și grădină de legume, aveți grijă de ele.

Merge la pescuit.

Ce fac pionierii

Pionierii se trezesc dimineața devreme, se spală pe mâini, pe față, pe gât, se spală pe dinți, își usucă corpul și fac gimnastică.

Pionierii își aerisesc patul în fiecare zi.

Pionierii se spală pe dinți și se spală pe față noaptea.

Pionierul este economisitor în proprietatea publică. Este atent cu cărțile, ustensilele de atelier și hainele lui.

Pionierii protejează sănătatea celorlalți, se mențin curați, nu aruncă gunoi, nu scuipă pe podea.

Pionierul respectă cu strictețe disciplina echipei sale.

Pionierul nu bea apă caldă rece.

Pionierul nu bea dintr-un izvor sau pârâu cu gura la apă.

Pionierul își va clăti gura și gâtul cu apă înainte de a bea pe vreme caldă.

Pionierul evită să mănânce alimente foarte sărate în tabără.

Pionierul nu se culcă pe pământ gol fără așternut.

Pionierul evită să stea pe o piatră înghețată.

Un pionier după apus și înainte de răsărit se ferește de mușcăturile de țânțari.

Pionierul nu mănâncă fructe de pădure necunoscute lui.

Pionierul nu mănâncă ciuperci insuficient fierte sau prost gătite.

Munca fizica

Nu lucrați monoton pentru o lungă perioadă de timp.

Cu cât munca este mai dificilă, cu atât mai des ar trebui să iei pauze de la ea.

Când lucrați, luați unelte în funcție de puterea dvs. (lopată, topor, ferăstrău etc.).

Amintiți-vă că lucrul cu o unealtă greșită vă va obosi în curând și va deveni prost.

Nu faceți lucrări care produc mult praf.

Când lucrezi, poartă haine mai proaste pe tine, dacă o strici, nu e păcat.

Cursuri de seară

Nu lucrați în condiții de lumină slabă.

Evitați lumina prea puternică.

Nu țineți o carte sau lucrați prea aproape de ochi.

Încercați să rămâneți drept în orice moment.

Nu mai lucrați de îndată ce simțiți oboseală în ochi.

Diversifică-ți activitățile de seară cu jocuri, muzică, cânt, pictură și multe altele.

Nu mai lucrezi la ora 20.00.

Noaptea, nu mânca mult la cină și nu bea mai mult de un pahar sau ceașcă de ceai.

Nu vă angajați într-o muncă psihică și fizică obositoare înainte de a merge la culcare.

Nu vă jucați cu pisicile și câinii, nu le sărutați și nu le hrăniți din vase: vă puteți infecta cu viermi.

Nu înșurubați fitilul lămpii cu kerosen: acest lucru nu vă va economisi kerosenul și veți strica aerul din cameră.

Nu le spuneți fraților și surorilor dumneavoastră mici povești sau incidente înfricoșătoare.

Vis

Înainte de culcare, aerisește camera în care dormi.

Înainte de a merge la culcare, spală-te pe față și spală-te pe dinți.

Du-te la culcare la 9-22.

Nu dormi cu nimeni pe același pat.

Nu lăsați ciorapi sau șosete pe picioare peste noapte, ci dormiți într-o singură lenjerie.

Vara poți dormi fără lenjerie intimă (gol).

Nu vă puneți capul pe o pernă fără față de pernă.

Nu te acoperi cu haine (palton), cârpe.

Cereți bătrânilor să vă dea o pătură separată.

Asigurați-vă că ați schimbat fața de pernă și cearșaful săptămânal.

Asigurați-vă că insectele nu intră în pat.

Nu citi în pat.

Nu vă acoperiți capul, gâtul sau partea superioară a pieptului cu pătură; țineți mâinile deasupra păturii.

Dacă vremea vă permite, dormiți cu o fereastră deschisă.

Nu dormi la lumină.

Schimbă-ți cămașa pentru noapte dacă poți.

Nu dormi pe aragaz: este nesănătos.

Reguli suplimentare de igienă pentru copii

Spălați murdăria de sub unghii și tăiați-vă unghiile scurt.

Păstrați lenjeria și hainele curate.

Cel puțin o dată pe săptămână, spălați întregul corp cu săpun într-o baie sau cadă.

Dacă puteți, spălați-vă picioarele pentru noapte sau uscați-le cu un prosop umed.

Evitați să mergeți fără ciorapi și pantofi.

Dacă aveți picioarele transpirate, spuneți medicului dumneavoastră când este la școală sau mergeți la clinică.

Păstrați lenjeria de pat curată.

Scoateți lenjeria de pat la soare o dată pe săptămână și ventilați-o.

Nu lăsa rufele murdare în dormitor.

Păstrați toate lucrurile de care aveți nevoie în ordine și scoateți lucrurile inutile din cameră.

Cereți-i pe bătrâni să nu acopere ferestrele cu perdele și să nu pună pe ferestre diferite obiecte care blochează lumina.

Nu fumați niciodată și cereți bătrânilor să nu fumeze în camera în care sunt copiii.

Nu beți niciodată băuturi alcoolice (bere, lichioruri, piure etc.).

Cereți părinților să nu cheltuiască bani pe băuturi alcoolice și tutun, ci mai degrabă lăsați bătrânii să folosească acești bani pentru a-și hrăni copiii.

Încearcă să aplici abilitățile utile de igienă învățate la școală și în viața ta de acasă.

Fii un exemplu pentru frații tăi mai mici.

Citește cărți despre cum trebuie să trăiești pentru a fi sănătos.

Amintiți-vă că avem nevoie și de un certificat de sănătate, precum citirea, scrisul și numărarea.

Învață să aloci timpul și munca

Învață să-ți gestionezi timpul: vei face mai mult și vei avea mai mult timp liber.

Învață să-ți distribui munca: vei face treaba mai bine și vei obosi mai puțin.