Cum să-ți mărești creierul și să înveți cum să iei decizii optime

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 16:15

Poate cel mai des întâlnit mit în cultura occidentală este că ne naștem cu o personalitate fixă care nu se schimbă până când murim.

Această viziune este incredibil de populară în rândul generației baby boomers. Au fost crescuți de părinți care au aderat la un sistem de valori bazat pe „trăsături de caracter”.

Să aruncăm o privire asupra teoriilor dominante ale leadershipului din ultimii 180 de ani, în ordine cronologică.

1840 - Teoria Marelui Om a sugerat că numai bărbații pot fi mari lideri. Dacă nu erai bărbat, nu erai destinat să devii lider. Natura ta este fixă și nu poți să depășești problemele sau să crești spre obiectivele tale. Această teorie a rămas un sistem de credință cultural popular timp de aproape 100 de ani.

1930-40 - „Teoria trăsăturilor” presupunea că oamenii se nasc cu un anumit set de calități care le permite să-și asume un rol de lider.

Obsesia pentru „trăsăturile de caracter” continuă

Și în timp ce teoriile predominante s-au schimbat în ultimii 80 de ani, practica comună arată că majoritatea companiilor au rămas blocate în anii 1930 și 40. Potrivit Harvard Business Review, testele de personalitate devin din ce în ce mai populare.

Viziunea dominantă este că oamenii sunt ceea ce sunt - nu pot fi schimbați. Majoritatea companiilor încă ignoră în mare măsură impactul circumstanțelor, al mediului și al capacității umane de transformare radicală.

Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor psihologice arată contrariul. Pentru a o cita pe psihologul de la Harvard Ellen Langer: „Psihologii sociali susțin că cine suntem la un moment dat depinde în mare măsură de condițiile în care ne aflăm. Dar cine creează aceste condiții? Cu cât devenim mai conștienți, cu atât mai mult se dezvoltă capacitatea noastră de a crea condițiile necesare. Când reușim, avem mai multe șanse să… tindem să credem că schimbarea este posibilă.”

Cine suntem depinde de situația în care ne aflăm.

Câștigi putere când realizezi că ești capabil să creezi anumite situații și să-ți schimbi mediul. În cuvintele dr. Marshall Goldsmith: „Dacă nu vă creați și nu vă controlați mediul, acesta începe să vă creeze și să vă controleze”.

Puțini oameni sunt capabili să-și gestioneze condițiile. Realizați că vă puteți schimba mediul și starea interioară. Aceste două lucruri sunt legate.

Puține companii își dezvoltă în mod deliberat cultura - în schimb, își construiesc afacerile în jurul unor tipuri de „personalitate”… care ulterior creează inconștient o cultură care nu are putere. Acest lucru se datorează faptului că nu a fost conceput cu intenție.

Când creezi situații, realizezi câtă putere ai de fapt pentru a te schimba. Conform a ceea ce psihologii numesc „Efectul Pigmalion”, fie te ridici, fie cădeți pentru a satisface așteptările celor din jur. Jim Rohn a spus odată: „Nu vă alăturați unei mulțimi ușoare; nu vei creste. Urmați-i pe cei cu așteptări ridicate și cerințe de performanță.”

Creierul tău se schimbă - și tu poți face același lucru

Autorul articolului Harvard Business Review menționat mai sus spune că este o idee proastă să adoptați o abordare personală pentru evaluarea unui potențial angajat atunci când faceți angajare. Integritatea sau capacitatea cognitivă a unei persoane nu pot fi măsurate, deoarece sunt mai degrabă schimbătoare decât permanente. Ele se pot schimba dramatic, ceea ce va influența comportamentul.

De exemplu, cerebelul (zona a creierului responsabilă de funcționarea și abilitățile sale mentale) reprezintă doar 10% din volumul cerebral, dar conține mai mult de 50% din neuroni. Neuronii sunt instrumentele prin care creierul tău se schimbă; sunt capabili să formeze noi legături care formează obiceiuri asociate cu gândirea și comportamentul.

Potrivit Psychology Today, oamenii de știință sunt derutați de această proporție disproporționată de neuroni din cerebel. Pur și simplu, aveți capacitatea de a modifica capacitatea creierului de a funcționa și de a procesa informații.

Plasticitatea creierului este un termen general pe care oamenii de știință îl folosesc pentru a se referi la capacitatea creierului de a se schimba la orice vârstă - în bine sau în rău. Schimbarea creierului în consecință vă afectează personalitatea.

Cercetările arată că exercițiile fizice pot îmbunătăți funcția creierului prin creșterea literală a volumului creierului, a aportului de sânge și a nivelurilor hormonale.

Dezvoltarea mentală întărește conexiunile dintre neuroni (sinapsele), îmbunătățind capacitatea acestora de a supraviețui și îmbunătățirea funcționării cognitive.

Mai simplu spus, dacă îți exersezi în mod regulat mintea și corpul, creierul tău se va schimba literalmente în ceea ce privește volumul, dimensiunea și conexiunile.

Interesant este că activitățile de rutină nu provoacă creierul; ea, dimpotrivă, o încetinește. Repetarea aceleiași zi după zi nu este optimă pentru creștere. După cum spunea Napoleon Hill, „Un șoc bun ajută adesea un creier care a fost atrofiat de obicei”.

Obiceiurile bune te vor face să crești până când devin o rutină. Și atunci vei rămâne blocat pe loc. Trebuie să treci constant la următorul nivel, mai dificil.

Pe măsură ce avansați, trebuie să vă asumați noi roluri și să vă regândiți permanent personalitatea.

Luați ceea ce știți deja și folosiți-l pentru a ajunge la noi culmi. Așa cum a spus Leonardo DiCaprio: „Cu fiecare nivel ulterior de viață, devii diferit”.

Ce i-a făcut pe Beatles atât de populari? Nu au atins niciodată un platou. Nu au intrat niciodată într-o rutină. Ei s-au reinventat întotdeauna și au adăugat noi influențe din diferite culturi muzicii lor.

Durere excesivă sau curiozitate excesivă

Ce îi face pe majoritatea oamenilor să se schimbe? De obicei, aceasta este fie durere excesivă, fie curiozitate excesivă. Cea mai bună opțiune este ambele.

Problema cu majoritatea oamenilor este că viața lor nu este atât de rea încât să-i facă să înfrunte adevărul. Pe măsură ce tehnologia avansează, viața noastră devine din ce în ce mai confortabilă.

Oamenii nu sunt neapărat fericiți. Dar ei primesc multă dopamină din cauza dependenței lor de progresele tehnologice, alimente procesate și comportamente autodistructive.

În plus, foarte puțini oameni sunt extrem de curioși. Acesta este tipul de curiozitate care te obligă să pui constant întrebări dificile - pentru a pune la îndoială presupunerile generale, a ajunge la fund, a înțelege că totul este interconectat și așa mai departe.

Majoritatea oamenilor nu vor să înfrunte adevărul. Ei acordă prioritate confortului. Ei nu vor să aibă de-a face cu alte niveluri de înțelegere.

Lupta spre perfecțiune necesită o relație intimă atât cu durere, cât și cu curiozitate. Creșterea nu se poate întâmpla fără durere și fără o dorință nesățioasă de a vedea cât de departe pot merge lucrurile.

Cantitatea de timp petrecută activității nu contează.

Unii oameni pot petrece 10.000 de ore făcând ceva, dar nu ajung niciodată mai bine la asta. Sunt în modul lor obișnuit. Ele nu sunt supuse presiunii. Ei nu simt durere. Nu sunt suficient de curioși pentru a-și dezrădăcina credințele actuale și a le înlocui cu altele mai mari. Conform teoriei învățării, învățarea adevărată este o „dilemă dezorientatoare”, deoarece înlocuirea credințelor limitate cu altele noi poate fi confuză. Dar acest lucru se întâmplă doar atunci când te confrunți cu informații și experiențe necunoscute.

Dacă nu căutați să vă puneți la îndoială propriul sistem de credințe, atunci nu sunteți suficient de dispuși să deveniți un maestru în meșteșugul vostru și un maestru al propriei vieți.

Întrebarea este: ești dispus să creezi în mod intenționat durere în viața ta? Durerea care favorizează creșterea. În cuvintele poetului Douglas Mallock: „Lemnul nu devine doar bun; cu cât vântul este mai puternic, cu atât copacii sunt mai puternici.”

Mai mult, ești suficient de interesat de viață încât să devii curios? Ești gata să dobândești o curiozitate care te va conduce către adevăruri mai înalte și conexiuni mai largi? Pentru a o cita pe Brené Brown: „Este mult mai dificil să iei o poziție subtilă, dar este foarte importantă pentru adevărata ta apartenență”.

Nu trebuie să fii de acord cu tot ceea ce spune cineva pentru a obține ceva. Nu te concentrezi doar pe o mică bucată de idei sau oameni. Ești deschis către știință și religie (și orice altceva) și, ca gânditor matur, vezi avantajele și dezavantajele fiecărei părți. Ești deschis și sincer în comunicarea ta. Știi cum să faci față dezordinei și emoțiilor. Ești discernător. Viziunea ta asupra lumii se extinde, nu doar se învârte în cerc.

Fiecare decizie contează

Există nenumărate alegeri pe care le puteți face și informații pe care le puteți absorbi.

Cu toate acestea, aveți o perioadă limitată de timp.

Cine devii ca persoană este direct legat de capacitatea ta de a decide ce alegeri să faci și ce informații să primești. Ceea ce consumi determină cine devii.

Ceea ce consumi - mancare, informatii, experienta - determina ceea ce produci si modul in care actionezi. Ea determină impactul pe care îl ai asupra lumii și asupra vieții oamenilor din jurul tău.

Acțiunile, la rândul lor, îți afectează direct personalitatea. Personalitatea ta nu este fixă și neschimbătoare. Personalitatea ta este ceva care evoluează constant. Se dezvoltă atunci când îți schimbi creierul. Se dezvoltă atunci când vă schimbați mediul. Se dezvoltă atunci când eliberezi emoțiile reprimate și traumele care îți îngheață personalitatea și te fac să stagnezi.

Există o frază populară care spune: „Cea mai bună perioadă pentru a planta un copac a fost acum 20 de ani. Următorul cel mai bun moment este acum.” În timp ce această expresie are sens, ignoră faptul că acum 20 de ani ai plantat ceva.

Ai plantat un copac acum 20 de ani, acum 10 ani, acum 5 ani, acum un an și săptămâna trecută. Acest arbore se exprimă în condițiile și personalitatea ta actuală.

Trecutul tău contează foarte mult. Se manifestă în persoana care ești și în viața pe care o trăiești. Ce ai plantat atunci? Vrei să schimbi ceva? Dacă da, semănați alte semințe. Faceți o alegere în favoarea altceva.

Dar oricum ar fi, trecutul tău nu este fix. Îl poți schimba. Amintirile sunt în mod inerent flexibile și se schimbă constant pe baza noilor experiențe. Când îmbrățișezi o nouă experiență de curiozitate, amintirile tale se schimbă… pentru totdeauna.

Devino stăpânul trecutului tău. Asumă-ți responsabilitatea pentru asta. Apoi schimbați-l, urmărind în mod deliberat cel mai înalt nivel astăzi și mâine. Nu rămâne blocat în trecut. Nu-l lăsa să te definească. Schimba-l.

Pe măsură ce devii conștient de cât de puternice sunt alegerile tale, vei deveni mai atent la fiecare dintre ele. Fiecare mică decizie determină cine devii.

Fiecare carte pe care o citești contează.

De ce?

Ceea ce consumi îți determină personalitatea.

Fiecare alegere are un impact sau altul nu numai asupra ta, ci și asupra oamenilor din jurul tău. Decizia ta de a lucra încă o oră sau de a petrece acel timp cu un prieten sau un copil are consecințe. Același lucru este valabil și pentru a ajuta cei nevoiași sau pentru a juca jocuri video…

Îți poți petrece timpul liber jucându-te cu copiii sau aruncând vizuini în smartphone-ul tău.

Această decizie determină cine ești, relația ta, mediul tău și mediul tău. Îți creezi în mod conștient mediul sau, dimpotrivă, mediul tău te creează inconștient?

Dacă abordezi în mod deliberat deciziile tale cu deplina conștientizare a seriozității lor, atunci poți deveni cine vrei să fii. Ai capacitatea de a crea condiții care să-ți permită să te schimbi. Viața ta nu va fi plină de regrete. Vei deveni stăpânul trecutului tău. Vei urmări copacii care au fost plantați și vei controla realitatea actuală.

În plus, curiozitatea și imaginația ta - împreună cu capacitatea ta perfecționată de a crea și de a acționa intenționat - îți vor oferi încrederea de a planta orice copaci doriți în prezent, astfel încât să vă puteți controla pe deplin propriul viitor. Și dacă deții propriul tău viitor, poți influența trecutul, pentru că noua ta experiență îl poate schimba.

Ce preferi?